Cuando hagas la compra en el supermercado, comprueba diligentemente las etiquetas, ya que la mayoría de los alimentos envasados contienen una cantidad exuberante de azúcar y edulcorantes, y no nos referimos sólo a los aperitivos dulces. Muchos estadounidenses consumen casi 90 gramos de azúcar al día, ¡tres veces más de la cantidad recomendada! ¡Eso son 150 kilos de azúcar en un año para una persona!
¿Qué les ocurre a nuestros cuerpos?
Cuando una persona consume este elevado nivel de azúcar, su cuerpo es propenso a desarrollar Diabetes de Tipo 2 y 3. Más de 100 millones de estadounidenses ya están afectados por esta enfermedad y muchos más corren el riesgo de padecerla si no cambian su modo de vida. Cuando una persona tiene diabetes, su cuerpo se vuelve resistente a la insulina y los alimentos llenos de azúcar reducen la sensibilidad del cuerpo a la insulina.
Se ha demostrado que las bebidas azucaradas y los zumos de fruta son los más preocupantes, ya que sólo ocho onzas de estas bebidas pueden aumentar el riesgo de desarrollar diabetes. Los estudios han demostrado que cada 150 calorías extra de azúcar por encima de la cantidad diaria permitida ¡aumenta el riesgo en un 1%!
Nuevos estudios están demostrando que el consumo de dietas centradas en el azúcar también se está correlacionando con un aumento del Alzheimer.
Adicción. Al consumir una cantidad insana de azúcar, nuestro cuerpo empieza a desearla como si fuera una droga. Cuanto más consumimos, más siente nuestro cuerpo que lo necesitamos, lo que resulta perjudicial para el organismo. El azúcar comparte muchas similitudes con las drogas, como que el cerebro se ilumina cuando se consume azúcar y alerta a nuestras hormonas del bienestar, dando a nuestro cuerpo una respuesta que nos engaña haciéndonos creer que esta sustancia es buena para nosotros. El exceso de azúcar puede alterar nuestra cognición, aumentar la depresión y provocar cambios de humor que te hacen sentir vacío.
Nuestros médicos ortopédicos pueden ayudarte
Por muy dulce que sea el azúcar, no te dejes engañar por su rápido efecto estimulante, ya que un consumo excesivo puede tener efectos nocivos a largo plazo. Llama a nuestros médicos ortopédicos de Atlanta al (404) 855-2141 para hablar con nuestro equipo sobre cómo podemos ayudarte a alcanzar un estilo de vida más saludable.
