¿El levantamiento de pesas frena el crecimiento de los menores de 18 años (qué dice la ciencia)?
No es así. Si se hace con seguridad y con la forma adecuada, el levantamiento de pesas es saludable y no perjudica en absoluto el crecimiento.
Halterofilia Para Adolescentes
Los niños pueden desarrollar dolor y lesiones por uso excesivo al realizar cualquier actividad con demasiada frecuencia, demasiada intensidad o con poco descanso. Las claves más importantes para mantenerlos a salvo son la supervisión y una instrucción adecuada.
¿Por qué la gente cree que levantar pesas frena el crecimiento?
A menudo hay mucha desinformación sobre temas de salud, el boca a boca suele propagar estos rumores. Pregunta a tu médico ortopédico de Atlanta antes de empezar o abstenerte de ciertas actividades.
¿Algún consejo para los adolescentes que quieren levantar pesas?
Encontrar un buen entrenador que tenga experiencia trabajando con niños de tu edad es la forma más segura de empezar. Cuando levantes pesas, asegúrate de que lo haces de forma segura, con buenos patrones de movimiento y forma. Aunque no “engordarás” hasta más avanzada la pubertad, te harás más fuerte.
¿A qué edad es seguro empezar a levantar pesas?
La edad no es tan importante como la madurez y la supervisión adecuada. Levantar pesas con seguridad depende de la madurez del deportista para seguir las normas de seguridad y trabajar de forma constante y segura para construir una base sana.
Ponte en contacto con Ortopedia AICA para obtener ayuda
Si tu hijo adolescente está interesado en levantar pesas para aumentar su masa muscular o su rendimiento deportivo, ponte en contacto con nuestra consulta para obtener más información sobre cómo puedes ayudarle a hacer ejercicio de forma segura. Llámanos hoy para hablar con uno de nuestros médicos ortopédicos de Atlanta o programa una cita para la semana – sólo tienes que marcar (404) 855-2141.
