El verano es una de las estaciones más populares en lo que se refiere a lesiones personales. El tiempo agradable y cálido hace más atractiva la práctica de ejercicio físico, aunque también presenta retos únicos que pueden causar daños.
Independientemente de que seas un entusiasta del ejercicio o hagas ejercicio unas cuantas veces a la semana, algunas de las peores lesiones que tratan nuestros médicos ortopédicos de Atlanta están causadas por deportes de patio trasero o juegos amistosos de recogida en el parque Piedmont. La razón por la que tanta gente se lesiona mientras hace ejercicio o juega al aire libre es que no ejercen tanta precaución o preocupación como cuando participan en un evento organizado.
Lesiones comunes en verano
Para evitar lesionarte y disfrutar del resto del verano, consulta la siguiente información que destaca algunas de las lesiones más comunes asociadas a esta estación, así como la forma de evitarlas.
Lesiones de Tendones, Calambres, Dolor de Hombro, Desgarros Musculares y Dolor de Espalda
No hay nada malo en jugar duro, incluso cuando haces el tonto con tus amigos en el parque. Lo importante es tener en cuenta que la educación personal en torno a la prevención de lesiones es fundamental para evitar lesiones comunes como las distensiones de tendones, el dolor de hombros y el dolor de espalda.
Si no te ejercitas de forma constante a lo largo del año, aumentan las probabilidades de sufrir alguna lesión, ya que tu cuerpo no está preparado para los golpes y traumatismos asociados a la actividad física. Durante el invierno, la mayoría de la gente permanece en casa y no es activa. Esto hace que muchas personas se vuelvan activas en cuanto empieza a hacer calor. Aunque nuestros médicos ortopédicos de Atlanta recomiendan salir a hacer ejercicio cuando llega la primavera, puede que tu cuerpo no esté preparado para el cambio repentino.
Cómo evitar lesiones comunes en verano
Si estás pensando en salir a correr o participar en un partido con tus amigos, tómate un tiempo para calentar el cuerpo y estirarlo. Intenta invertir entre 15 y 20 minutos en hacer footing ligero, calistenia básica y estiramientos de cuádriceps, isquiotibiales y brazos antes de realizar cualquier actividad intensa. También es buena idea asegurarte de que llevas calzado adecuado y de que juegas en un terreno llano, sin agujeros ni desniveles repentinos.
Contacta con Ortopedia AICA Para Más Información o Para el Tratamiento de Lesiones
Ponte en contacto con nuestros médicos ortopédicos para saber más sobre cómo puedes evitar las lesiones comunes asociadas a esta época del año. Si ya estás lesionado o lesionada, también puedes ponerte en contacto con nuestra Clínica Ortopédica para programar un examen. Podemos mostrarte cómo calentar adecuadamente antes de hacer ejercicio, al tiempo que tratamos tus síntomas con soluciones holísticas que funcionan de forma natural con tu cuerpo.
Llámanos hoy al (404) 855-2141.
