Nadie quiere acabar en el hospital durante las vacaciones de invierno. Aun así, las lesiones por accidente pueden ser inevitables según las circunstancias. Para ayudarte a disfrutar de esta época del año con tu familia y amigos, nuestros médicos ortopédicos te ofrecen las siguientes recomendaciones de seguridad a tener en cuenta.
Lesiones por accidente en vacaciones
Algunas de las principales lesiones por accidente que se producen entre noviembre y enero son:
Seguridad en escaleras
Puede que no creas que las escaleras son algo con lo que haya que tener cuidado teniendo en cuenta la frecuencia con la que utilizas una, pero cerca de 600.000 personas resultan heridas cada año como consecuencia de una caída. La mayoría de estos accidentes se producen durante las vacaciones de invierno, cuando las condiciones tienden a ser más resbaladizas.
Antes de colgar cualquier luz en tu casa o alrededor de ella, asegúrate de inspeccionarla en busca de tornillos sueltos o peldaños débiles. Utiliza siempre una escalera sobre una superficie estable y asegúrate de que alguien está contigo para sujetarla. Cuando subas por una escalera, ve despacio y no te esfuerces demasiado una vez llegues arriba.
Evita coger o transportar objetos pesados sin apoyo
Cada año se producen más de 80.000 lesiones relacionadas con el equipaje. Si tienes que viajar durante las vacaciones de invierno, la forma en que gestiones y transportes tus objetos puede suponer una diferencia significativa entre mantener tu salud o encontrarte en una sala de urgencias. Cuando empaques, recojas o transportes objetos voluminosos, asegúrate de:
- Haz varias bolsas o maletas ligeras en lugar de una maleta enorme
- Colócate al lado de la bolsa cuando la cojas y flexiona las rodillas. No intentes levantar objetos pesados con las caderas o la espalda.
- Cuando camines con un objeto pesado, intenta mantenerlo lo más cerca posible del pecho.
- No mantengas un objeto pesado sobre el hombro preferido y cambia a menudo de lado.
- Si tienes que subir una maleta con ruedas por un tramo de escaleras, asegúrate de cogerla en lugar de arrastrarla para evitar caerte hacia atrás.
Ten cuidado con las superficies resbaladizas y los pasos de peatones
Es fácil distraerse durante las vacaciones de invierno, pero es importante mantener la precaución ante las condiciones resbaladizas y los pasos de peatones situados cerca de cruces muy transitados. Aunque puede ser tentador cruzar corriendo una calle para llegar rápidamente a tu próximo destino de compras, procura no cruzar imprudentemente para evitar que te atropelle un conductor distraído. También es buena idea abstenerse de utilizar un dispositivo smartphone al cruzar una carretera principal o una calle congestionada.
Asegúrate de llevar calzado adecuado según las condiciones meteorológicas y vigila de cerca las aceras que utilices. Si tienes que caminar por superficies que contienen hielo, date mucho tiempo y da pasos más pequeños para evitar caerte.
Contacta con Ortopedia AICA Para Más Información o Tratamiento
Las vacaciones de invierno son para disfrutarlas con la familia y los amigos. Sigue nuestras recomendaciones para evitar lesionarte este año y, si necesitas tratamiento, llama al (404) 855-2141 para concertar una cita el mismo día.
