La mayoría de los teléfonos inteligentes no están diseñados ergonómicamente para soportar la complejidad y sensibilidad de los ligamentos de las manos. Hasta que un fabricante de teléfonos inteligentes en particular presente un diseño elegante y ergonómico, ten en cuenta los siguientes consejos para proteger tus manos de las molestias y la irritación.
Consejos para aliviar el dolor de manos
- Cambia con frecuencia la mano con la que sujetas tu dispositivo smartphone
- En lugar de escribir largos mensajes de texto, proporciona detalles inmediatos o breves. Si necesitas escribir algo que vaya más allá de un párrafo o dos, considera la posibilidad de llamar a la otra persona o parte.
- Aprovecha las funciones de deslizamiento de tu smartphone en lugar de teclear.
- Estira periódicamente los dedos, la muñeca y los antebrazos a lo largo del día.
- Si notas dolor en las manos, considera la posibilidad de tomar un analgésico ligero de venta libre que trate la inflamación y los calambres.
- Cuando envíes mensajes de texto a otra persona o grupo, coloca el dispositivo smartphone sobre una mesa para que puedas escribir con las dos manos.
Cuándo buscar tratamiento ortopédico para el dolor de manos
Si una de tus manos empieza a entumecerse, sientes hormigueo o se vuelve rígida con el tiempo, deberías plantearte ponerte en contacto con uno de los médicos ortopédicos de Atlanta de Ortopedia AICA. Si sigues experimentando estos síntomas cuando no estás utilizando un dispositivo smartphone, informa a tu médico. Nuestros especialistas en manos pueden revisar tus síntomas y realizar una serie de pruebas para determinar si se trata de una lesión por esfuerzo repetitivo, síndrome del túnel carpiano, tendinitis o artritis.
El tratamiento ortopédico de estas afecciones puede incluir técnicas y dispositivos de inmovilización, medicación o cirugía, según el grado o la gravedad. Inmovilizar la mano afectada durante varias semanas permite que los tendones descansen y se recuperen de su exposición continua a la tensión. La medicación sirve para tratar la inflamación y el dolor temporal.
Con las exigencias de los entornos profesionales y personales actuales, es imposible no llevar o utilizar un dispositivo smartphone. Sin embargo, seguir estos consejos puede ayudarte a evitar síntomas dolorosos y posibles daños permanentes en la mano. Ponte en contacto con nuestra consulta para obtener más información o para programar un examen para un tratamiento inmediato. Marca el (404) 855-2141 para hablar con uno de nuestros amables empleados.
