La cirugía de la articulación de la rodilla está cambiando y quienes han tenido rodillas artríticas o dañadas y reciben un nuevo modelo metálico pueden recuperar su estilo de vida juvenil. Estos modelos metálicos no sólo les permiten recuperar sus vidas, sino que les permiten incluso probar cosas nuevas que antes no podían hacer. Lo mejor de todo es que existen opciones mínimamente invasivas que permiten una mejor funcionalidad y una recuperación más rápida.
Consejos para fortalecer las articulaciones de la rodilla
Después de la cirugía con un médico ortopédico de AICA, empezarás a trabajar con un fisioterapeuta que te ayudará a alcanzar el máximo potencial de tu nueva articulación. Durante la terapia, trabajarás en ejercicios independientes que desarrollarán tu fuerza y aumentarán tu movilidad.
Aunque te sientas como una persona nueva, es mejor que te lo tomes con calma y evites esforzarte demasiado, ya que eso puede hacer que aumente el tiempo de recuperación. Mantener en movimiento esa nueva articulación es importante y nuestro tratamiento ortopédico de Atlanta incluye formación sobre las mejores estrategias para mantener la articulación en movimiento sin sobrecargarla.
Consejo 1- Estacionario
El cardio es una forma estupenda de poner en movimiento esas articulaciones, pero permanecer inmóvil y utilizar equipos como una bicicleta estática o una elíptica puede ser tu mejor opción para empezar. Te permiten hacer ejercicio pero causan un impacto mínimo en tu nueva articulación. Reducir la presión al principio sobre tu nueva articulación garantizará su éxito.
Consejo 2- ¡Estira!
Si tu trabajo te obliga a permanecer sentado durante largos periodos de tiempo, permítete levantarte y estirarte, dando tiempo a tu nueva articulación para moverse y reducir la rigidez. Darte tiempo para estirarte también minimizará la posibilidad de que se acumule tejido cicatricial alrededor de la nueva articulación, causando más problemas. Encontrar ejercicios en Internet que puedas hacer directamente en tu escritorio o incluso consultar con tu fisioterapeuta sobre cómo aumentar la movilidad te ayudará en el proceso de curación.
Consejo 3- Yoga
El yoga es una forma diversa de ejercicio que te permitirá estirar y trabajar la nueva articulación. Puede que algunas posturas no sean las más adecuadas para tu nueva articulación, pero el yoga ofrece muchas formas diferentes de aumentar la flexibilidad y hacer que te muevas como deseas. Habla con el instructor e infórmale de tu nueva articulación para que pueda ofrecerte la mejor experiencia con el menor impacto para tu nueva articulación.
Llámanos al (404) 855-2141 para hablar con nuestros médicos ortopédicos de Atlanta sobre cómo recuperarte de una operación y volver al estilo de vida que deseas.
