¿Te han diagnosticado a ti o a alguien que conoces una hernia discal? También conocida como hernia discal, este tipo de afección de la columna vertebral puede causar dolor en la columna y síntomas molestos en otras partes del cuerpo. Una hernia discal se refiere a un problema con uno de los discos vertebrales que separan las vértebras que componen tu columna vertebral. La columna vertebral está formada por una serie de vértebras apiladas unas sobre otras y separadas por discos vertebrales. Los discos vertebrales proporcionan una amortiguación que actúa como amortiguador natural de tu columna vertebral. Cuando uno de estos discos se desliza o sobresale de su sitio, puedes necesitar tratamiento para la hernia discal. Existen muchas opciones diferentes para curar una hernia discal de forma natural en lugar de optar por una intervención quirúrgica. Esto es lo que debes saber sobre el tratamiento natural de la hernia discal y cómo puedes experimentar un alivio duradero de esta afección de la columna vertebral.
¿Qué es una hernia discal?
Los discos intervertebrales están formados por una cubierta exterior dura que protege un interior gelatinoso denominado núcleo. Se habla de hernia discal cuando esa dura capa exterior se agrieta o desgarra, permitiendo que el contenido interno del disco sobresalga hacia fuera. Cuando esto ocurre, el disco suele denominarse deslizado, herniado o prolapsado. La columna vertebral depende de la correcta alineación de las vértebras y los discos vertebrales para sostener la espalda y el cuello. La columna vertebral también alberga el sistema nervioso central, que es un haz de nervios que va desde el tronco encefálico a través de la columna vertebral y envía señales al resto del cuerpo. Si se produce una hernia discal, el interior gelatinoso de un disco vertebral puede salirse de su posición normal y agravar o comprimir los nervios cercanos. Esto puede hacer que experimentes los síntomas habituales de una hernia discal.
Síntomas de una hernia discal
Los síntomas más frecuentes de una hernia discal son dolor, hormigueo, debilidad y entumecimiento. Una hernia discal puede causar dolor en la zona donde se encuentra la hernia discal, así como dolor en otras zonas del cuerpo. Si un nervio está comprimido o pinzado por la protrusión del disco vertebral, puede enviar dolor y otras señales a otras partes del cuerpo. Por ejemplo, una hernia discal que se produce en el cuello también puede provocar señales de dolor en el hombro y extenderse por el brazo y la mano. El dolor debido a una hernia discal también puede empeorar con determinados movimientos, como al pasar de estar sentado a estar de pie.
Una hernia discal también puede causar sensaciones de hormigueo cuando una raíz nerviosa cercana se agrava por la hernia discal. Estas sensaciones de hormigueo suelen producirse en las extremidades, extendiéndose por el brazo y la mano o por la pierna y el pie. Por ejemplo, una hernia discal en la zona lumbar puede provocar sensaciones de hormigueo que se extienden por las caderas, las nalgas y hasta la pierna y el pie. El hormigueo, la debilidad y el entumecimiento suelen producirse en un lado del cuerpo. La debilidad y el entumecimiento también pueden producirse en las extremidades cuando los nervios están dañados por una hernia discal.
Causas comunes de una hernia discal
Hay varias formas en que un disco intervertebral puede dañarse y provocar una hernia discal. He aquí cinco causas frecuentes de hernia discal.
Desgaste
A lo largo de la vida de una persona se ejerce mucha presión sobre la columna vertebral, y el desgaste general del cuerpo puede empezar a afectar lentamente a los discos vertebrales. A medida que envejeces, la capa exterior de los discos vertebrales puede volverse más quebradiza, lo que los hace más susceptibles de sufrir grietas o desgarros. La parte interior gelatinosa del disco intervertebral también puede empezar a secarse, con lo que es más probable que el disco se desgaste con el tiempo.
Lesiones por accidente de tráfico
El latigazo cervical es la lesión más frecuente en los accidentes de coche y puede provocar una hernia discal. Los daños en la columna vertebral del cuello debidos a un accidente de coche pueden acabar dañando un disco intervertebral de la columna cervical. La fuerza del impacto cuando chocan dos vehículos puede zarandear y sacudir tu cuerpo, ejerciendo demasiada presión y tensión sobre la columna vertebral, haciendo que la capa externa de un disco intervertebral. La hernia discal puede ser un efecto a corto o largo plazo de la lesión por latigazo cervical.
Lesiones deportivas
Las lesiones deportivas que afectan a la columna vertebral también pueden provocar una hernia discal. Los deportes de contacto, como el fútbol, el rugby y la lucha libre, pueden exponerte a un mayor riesgo de hernia discal. Los deportes pueden ser muy exigentes físicamente, lo que también puede someter a tu columna a mucha tensión y estrés. Si participas en actividades deportivas que te obligan regularmente a girar la espalda, corres el riesgo de forzar la zona lumbar y aumentar el riesgo de hernia discal.
Lesiones por resbalón y caída
Otra forma de desarrollar una hernia discal es a través de una lesión accidental, como un resbalón y una caída. Algunas lesiones por accidentes de resbalón y caída pueden producirse por motivos relacionados con la edad, lo que también significa que tus discos vertebrales pueden haber experimentado ya cierta degeneración. A medida que envejeces, los discos vertebrales pueden salirse más fácilmente de su sitio porque pierden parte de su elasticidad y estructura.
Elevación incorrecta
Utilizar técnicas inadecuadas para levantar objetos pesados también suele causar una hernia discal. Muchas personas que sufren una hernia discal lo hacen tras levantar incorrectamente objetos pesados o realizar tareas laborales que requieren frecuentes movimientos de elevación. Doblarse con la espalda en lugar de con las rodillas para levantar un objeto pesado puede someter a la columna vertebral a una tensión indebida, que puede provocar que un disco intervertebral se desalinee.
Diagnóstico de una hernia discal
Para diagnosticar una hernia discal, tendrás que acudir al médico para que te haga una exploración física. El médico te inspeccionará la columna vertebral y buscará el origen de la causa de tu dolor y otros síntomas. Querrá saber cuándo notaste los síntomas por primera vez y si fueron causados por una lesión evidente en la zona, como una lesión deportiva o por accidente de coche. El médico también querrá saber cuánto tiempo llevas experimentando los síntomas y si empeoran con determinados movimientos o actividades. Además, es importante que hables con tu médico si notas dolor, hormigueo, debilidad y entumecimiento en otras partes del cuerpo. Un informe exhaustivo de tus síntomas e historial médico puede ayudar a tu médico a determinar si el diagnóstico de hernia discal es el más apropiado. También puede querer realizar pruebas diagnósticas de la zona, como una radiografía o una tomografía computarizada, para obtener una imagen clara de la zona afectada y descartar también otras posibles causas de tus síntomas.
Opciones de tratamiento natural para una hernia discal
Existe una amplia gama de opciones para tratar una hernia discal. Es probable que tu médico te recomiende al principio un enfoque más conservador para tratar tu hernia discal, incluidos los remedios naturales para una hernia discal. Aquí tienes ejemplos de opciones de tratamiento natural de la hernia discal y de cómo puedes experimentar un alivio duradero sin procedimientos invasivos ni intervenciones quirúrgicas.
Remedios caseros
Si experimentas síntomas leves con tu hernia discal, el médico puede recomendarte un tratamiento que puedes seguir desde casa. Esto puede incluir tomar analgésicos sin receta para ayudarte a controlar el dolor mientras te recuperas de una lesión reciente. Si has sufrido una hernia discal tras un accidente de coche o practicando algún deporte, el médico puede recomendarte que te tomes unos días para descansar y dejar que baje la hinchazón y la inflamación. Los antiinflamatorios de venta libre también pueden ayudar a reducir la hinchazón, junto con la aplicación de compresas frías en las zonas afectadas. Aunque es posible que una hernia discal leve se resuelva por sí sola, hay muchos casos en los que también será necesario el apoyo de un médico, quiropráctico o fisioterapeuta. Estos remedios caseros suelen recomendarse junto con otras técnicas de tratamiento para ayudarte a curarte de una hernia discal lo más rápidamente posible.
Estiramientos y ejercicios
Contrariamente a lo que puedas esperar, querrás mantenerte activo con estiramientos y ejercicios que fomenten la fuerza de tus músculos. Para que tu columna funcione de forma óptima, necesita el apoyo y la estabilidad de los músculos de la espalda. Los estiramientos y ejercicios pueden ayudar a fortalecer estos músculos de la espalda para que tu columna pueda mantenerse en una alineación saludable. Tu médico también puede recomendarte ejercicios para la hernia discal que te ayuden a reducir el dolor y otros síntomas de la hernia discal. Los estiramientos y ejercicios seguros reducirán la presión sobre la zona de la columna vertebral donde se encuentra la hernia discal, al tiempo que mejorarán la fuerza y la estabilidad de la musculatura de apoyo. Si tienes una hernia discal en el cuello, los estiramientos suaves del cuello -inclinando la cabeza hacia delante y hacia atrás, y luego de lado a lado- pueden ayudar a aliviar el dolor y la presión sobre las vértebras del cuello. Los estiramientos de los isquiotibiales también pueden ayudar a reducir el dolor y la presión sobre la columna vertebral si tienes una hernia discal en la zona lumbar.
Atención Quiropráctica
Los quiroprácticos ofrecen opciones de tratamiento totalmente naturales para una amplia variedad de lesiones y afecciones musculoesqueléticas, incluida la hernia discal. Además, los quiroprácticos no recetan medicamentos, sino que fomentan las capacidades curativas naturales del organismo. Un quiropráctico puede ayudarte a experimentar un alivio duradero del dolor con técnicas totalmente naturales, como los ajustes quiroprácticos suaves de la columna vertebral. Estos ajustes pueden ayudar a alinear correctamente las vértebras y los discos vertebrales. Los ajustes quiroprácticos ayudan a devolver a la columna su alineación natural, lo que aliviará de forma natural la presión sobre un disco vertebral agravado o deslizado. Tu quiropráctico también puede utilizar técnicas como el masaje terapéutico para ayudar a promover la curación y recuperación de los músculos y tejidos de apoyo de la zona.
Fisioterapia
Tu médico también puede recomendarte fisioterapia para el tratamiento natural de la hernia discal. Un fisioterapeuta puede ayudarte a controlar el dolor y otros síntomas mientras te guía a través de estiramientos y ejercicios terapéuticos para ayudar a sostener la columna vertebral. La fisioterapia, también conocida como fisioterapia, puede ayudarte con una amplia variedad de problemas de salud y te ayuda a fortalecer los músculos, mejorar la movilidad, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad y la resistencia. La fisioterapia para la hernia discal es una técnica de tratamiento muy utilizada para la hernia discal y también te ayuda a evitar intervenciones quirúrgicas más invasivas. Un fisioterapeuta diseñará para ti un programa de tratamiento personalizado que acelere tu recuperación y te permita practicar estiramientos y ejercicios seguros en casa para que puedas volver a tu estilo de vida y actividades habituales lo antes posible.
Actividades que debes evitar con una hernia discal
Cuando estás tratando una hernia discal, hay algunas actividades que querrás evitar. Una de las actividades más comunes que debes evitar es levantar objetos pesados mientras estás en tratamiento por una hernia discal. Tu médico también puede recomendarte que evites ciertas posturas para dormir que pueden ejercer demasiada presión sobre la columna y agravar los síntomas. Si tienes una hernia discal en el cuello, lo mejor es que evites pasar demasiado tiempo encorvado sobre un teclado o un teléfono, que pueden ejercer una presión adicional sobre el disco vertebral agravado. Si la hernia discal está en la parte baja de la espalda, evita estar sentado mucho tiempo, ya que podría tensar la zona.
Opciones de tratamiento no quirúrgico frente a la cirugía
Habla con tu médico sobre las opciones de tratamiento natural de la hernia discal y sobre cómo evitar la cirugía. La mayoría de las personas responden bien a las opciones de tratamiento más conservadoras y empiezan a experimentar una disminución de los síntomas en 4-6 semanas con el tratamiento no quirúrgico de una hernia discal. Si tus síntomas de hernia discal no pueden controlarse con opciones de tratamiento no quirúrgico, es posible que tu médico quiera hablarte de técnicas de tratamiento menos invasivas para ayudarte a controlar el dolor. Esto puede incluir la cirugía para extirpar una parte o la totalidad del disco herniado. En algunos casos, una hernia discal puede empezar a afectar a tu función muscular o causar dolor y otros síntomas que repercuten significativamente en tu salud y bienestar. En estos casos, la cirugía puede ser el tratamiento recomendado.
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Fuentes
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