Someterse a una operación de prótesis de cadera es una gran decisión para ti y para los tuyos. Aunque es una de las operaciones ortopédicas más frecuentes, su realización requiere mucha planificación y preparación, así como paciencia para la recuperación y la curación. Tu cirujano ortopédico local te dará algunas formas de prepararte para la recuperación incluso antes de que se realice la operación, ya que cuanto más sepas qué esperar, mejor te encontrarás una vez finalizada la intervención. La curación y la recuperación llevan tiempo, por supuesto, pero hay algunas cosas que puedes hacer para acelerar tu recuperación y volver a sentirte bien pronto.
Pide ayuda
No debería sorprenderte que necesites algo de ayuda tras la operación, pero asegúrate de que estás preparado para contar con asistencia durante un tiempo a fin de acelerar tu recuperación. No es necesario que te esfuerces demasiado físicamente al principio, y necesitarás que alguien te ayude a conseguir comida y bebida, quizá te ayude a ir al baño e incluso a hacer tareas básicas como cambiarte los calcetines o arreglar las mantas de la cama. También necesitarás a alguien que te lleve a las citas médicas hasta que tu médico ortopédico te autorice a conducir. Si no tienes a nadie en casa que pueda ayudarte, pide a un amigo o pariente que se quede contigo unas semanas, o considera la posibilidad de quedarte en un centro de rehabilitación si es necesario.
Come bien
Comer bien es importante en todo momento, por supuesto. Pero es especialmente importante antes y después de la operación, ya que tu cuerpo está trabajando mucho para curarse. Necesitas tantos alimentos sanos como sea posible durante la recuperación, y debes procurar llevar una dieta equilibrada. Asegúrate de comer proteínas sanas, como carnes magras, marisco, frutos secos y legumbres. Intenta consumir varias raciones de fruta y verdura al día; mejor aún si son crudas y frescas. Algunas de las mejores opciones son las bayas y las verduras de hoja verde oscura. Asegúrate de ingerir grasas sanas, como aguacates y aceites saludables, así como cereales integrales. Puedes preparar la comida antes de la operación, encargar alimentos sanos, pedir a alguien que cocine para ti o incluso considerar servicios de reparto de comidas. Comer alimentos sanos te ayudará a curarte y recuperarte más rápidamente, a mantener e incluso aumentar tu fuerza, y a minimizar el riesgo de infección.
Saber qué esperar
Dicen que el conocimiento es poder, y eso es increíblemente cierto cuando se trata de recuperarse de una artroplastia de cadera. Tu cirujano ortopédico te dará un calendario para tu recuperación, y cuanto más consciente seas de lo que es realista, mejor te recuperarás y sanarás. Es probable que te levantes y camines con ayuda el día de la operación o al día siguiente, y que utilices un bastón, andador o muletas para caminar en unos pocos días, momento en el que podrás abandonar el hospital. Es probable que puedas volver a conducir entre tres y seis semanas después de la operación, y deberías volver a tus actividades normales en torno a las diez o doce semanas postoperatorias.
Controla bien tu dolor
Aunque es importante dejar de tomar analgésicos tras la operación, debes controlar el dolor durante el proceso de recuperación preliminar para acelerar la curación. Si tienes demasiado dolor para moverte y hacer tus ejercicios de fisioterapia, tu curación se verá afectada negativamente en gran medida. Controlar el dolor desde el principio no sólo ayudará a tu salud física y a tu recuperación, sino que también mejorará tu estado mental y tu calidad de vida. No tienes por qué sufrir dolor innecesariamente, así que anticípate al dolor, sobre todo los primeros días, y sé sincero contigo mismo y con tus cuidadores sobre cuánto dolor sientes.
Levántate y muévete
La articulación de tu cadera está ahora en la mejor forma que ha estado nunca, pero depende de ti fortalecer los músculos que la rodean para mantenerla sana. No debes esforzarte demasiado al principio ni hacer demasiadas cosas demasiado pronto, pero tienes que levantarte y moverte con regularidad, incluso en los primeros días. Las articulaciones se agarrotan cuando no se utilizan, y cuanto menos utilices tu nueva cadera, más tardará en curarse y menos amplitud de movimiento tendrá cuando esté completamente curada. Moverte también aportará más flujo sanguíneo a tus articulaciones y extremidades inferiores, reduciendo la probabilidad de coágulos sanguíneos y acelerando la curación. Sigue las pautas de movimiento de tu cirujano ortopédico y haz los ejercicios de fisioterapia con la frecuencia recomendada para mantener tu cuerpo en el buen camino hacia la curación.
Ponte en contacto con Ortopedia AICA para hablar con un cirujano ortopédico sobre tu operación de prótesis de cadera o tu recuperación.
