Los trastornos del sueño son una categoría amplia, compuesta por problemas tanto para conciliar el sueño como para mantenerlo, y se calcula que entre 50 y 70 millones de estadounidenses padecen al menos una forma de trastorno del sueño. Los problemas de sueño no son sólo un inconveniente, sino que también pueden ser peligrosos y causar una serie de problemas más graves. Antes de dejar que los problemas de sueño afecten a tu vida, puede ser un alivio visitar a un médico ortopédico en Atlanta. Una atención quiropráctica adecuada puede ayudar a aliviar los problemas de sueño, aliviando la tensión del cuerpo y favoreciendo una mejor postura para dormir.
Por qué es importante dormir bien
Aunque todos pasamos noches sin dormir bien, una pauta continuada de privación de sueño puede tener efectos graves y acumulativos: cada noche de mal descanso agrava y empeora la afección. Es lo que se conoce como privación crónica del sueño, que se asocia a otros muchos problemas. Las personas que la padecen pueden sufrir fatiga diurna, irritabilidad, falta de concentración, problemas de memoria y debilidad del sistema inmunitario. Esto no sólo puede dificultar pensar con claridad y hacer tu trabajo, sino que los retrasos cognitivos pueden ser peligrosos al conducir un coche.
La privación crónica de sueño también está asociada a enfermedades graves, como derrames cerebrales, convulsiones, infartos, hipertensión, diabetes, depresión y ansiedad. También pueden verse afectados tu memoria general, tu juicio y tu deseo sexual.
Atención quiropráctica para dormir mejor
Hay varias formas en que los ajustes quiroprácticos regulares pueden ayudar a facilitar un sueño mejor de forma normal. El cuidado quiropráctico regular puede producir cambios corporales que facilitan el sueño de forma natural, como aliviar la tensión muscular y relajar el cuerpo. El dolor y las molestias causados por desalineaciones también pueden aliviarse y facilitar el sueño profundo. La mejora del flujo sanguíneo y del funcionamiento del sistema nervioso central también puede mejorar el sueño.
Visitar a un quiropráctico para que te haga ajustes regulares puede proporcionarte estos beneficios, así como orientación directa sobre cómo dormir mejor. Los quiroprácticos pueden recomendarte posturas óptimas para dormir, colchones y almohadas ergonómicas que te ayudarán a descansar bien. Si tienes dificultades, pueden recomendarte una rutina de ejercicios posturales para mejorar tu experiencia con el tiempo.
Trastornos del sueño
Algunos de los trastornos del sueño más comunes también se han tratado con cuidados quiroprácticos, con resultados positivos.
El trastorno del sueño más frecuente es el insomnio, o dificultad para conciliar el sueño y permanecer dormido, normalmente acompañada de una falta de sueño suficiente para sentirse descansado. Se cree que el insomnio es una combinación de afecciones psiquiátricas y médicas, malos hábitos de sueño y factores relacionados con el estilo de vida. Pero para algunas personas, la raíz del insomnio puede ser una lesión o afección que provoca dolor crónico de cuello y espalda.
Para quienes padecen insomnio, siempre es importante investigar a fondo las causas profundas. En combinación con otras terapias, la atención quiropráctica puede reducir el impacto del insomnio realizando ajustes específicos para corregir los desajustes de la columna vertebral que contribuyen al malestar.
Otro trastorno frecuente del sueño es la apnea del sueño, que se calcula que afecta a 22 millones de estadounidenses. La forma más frecuente es la apnea obstructiva del sueño, o AOS, en la que los tejidos blandos del interior de la garganta y la boca se relajan demasiado durante el sueño, bloqueando las vías respiratorias superiores. Esto provoca apneas momentáneas, periodos sin inhalar, varias veces durante cada hora de sueño.
Muchas de estas apneas son lo suficientemente largas como para reducir los niveles de oxígeno en sangre, lo que desencadena que el cerebro despierte al cuerpo y reanude la respiración. Sin tratamiento, esto puede provocar graves daños cerebrales y otros problemas de salud.
Ciertas desalineaciones del cuello y la parte superior de la columna vertebral pueden restringir la respiración y contribuir a la obstrucción de las vías respiratorias en la apnea del sueño. Mediante el masaje de los tejidos blandos, un quiropráctico puede relajar los músculos y reducir la tensión, favoreciendo una respiración adecuada. También puede recomendar ciertos ejercicios respiratorios para fortalecer los tejidos blandos que causan los ronquidos y la apnea.
Si crees que padeces apnea del sueño, un análisis completo del sueño y un diagnóstico serán pasos importantes. La atención quiropráctica puede ser parte integrante del tratamiento de los síntomas y a menudo se incluye como medida de tratamiento de la salud del sueño.
Tratamiento para tus problemas de sueño
Si padeces insomnio, apnea del sueño o simplemente no descansas bien, la atención quiropráctica puede ayudarte a encontrar alivio como parte de tu tratamiento general. Los ajustes regulares en AICA Ortopedia pueden ayudarte a dormir mejor, más tiempo y más profundamente. Tu salud general contribuirá a la calidad de tu sueño, y tu sueño puede afectar a tu salud, y nuestro enfoque holístico de la atención tiene en cuenta el cuadro completo. Ponte en contacto con nosotros hoy mismo para reunirte con nuestros médicos ortopédicos y quiroprácticos y desarrollar el mejor plan para ti y tus hábitos de sueño.
