Si vas al quiropráctico por primera vez, quizá te preguntes cómo reaccionará tu cuerpo y si es normal sentirte un poco raro después. Normalmente sí lo es. La mayoría de los efectos secundarios tras un primer ajuste quiropráctico son leves y duran poco: molestias, cansancio, síntomas parecidos a los de un resfriado o ganas de ir al baño más a menudo, mientras tu cuerpo se adapta a la nueva alineación. Atención quiropráctica Es un método seguro y no invasivo para tratar el dolor de espalda, cuello y articulaciones, y estas reacciones iniciales suelen desaparecer en uno o dos días. A continuación te explicamos qué puedes esperar, por qué ocurre y cuáles son los pocos síntomas por los que vale la pena llamar a tu médico.
Por qué puedes sentirte diferente después de un ajuste
Un ajuste quiropráctico devuelve la alineación correcta a tu columna, y tu cuerpo necesita un poco de tiempo para adaptarse. Si tu columna ha estado desalineada durante un tiempo, los músculos, las articulaciones y los nervios que la rodean se han adaptado a esa posición, por lo que corregirla puede provocar nuevas sensaciones durante un rato. Los efectos pueden incluso ir más allá de tu espalda: la mejora en la transmisión nerviosa y la circulación tras un ajuste puede afectar a sistemas que van desde la digestión hasta los senos paranasales, por lo que algunas de las reacciones que te cuento a continuación pueden parecerte sorprendentes. La mayoría son simplemente señales de que tu cuerpo está respondiendo, y se alivian en uno o dos días.
Efectos secundarios habituales tras el primer ajuste quiropráctico
Estas son las reacciones que la gente nota con más frecuencia tras sus primeras sesiones de ajuste. Casi todas son leves y desaparecen por sí solas.
Músculos doloridos o tensos
Lo más habitual es sentir un ligero dolor, muy parecido al que se nota al día siguiente de empezar un nuevo entrenamiento. Los músculos que sostienen la columna se habían adaptado a su antigua posición desalineada, y una vez que la columna se vuelve a alinear, tienen que trabajar de forma diferente para mantenerla así. A medida que ganan fuerza para sostener una alineación más saludable, puedes notar dolor o tensión durante uno o dos días.
Fatiga y cansancio
Es habitual y normal sentirse más cansado de lo habitual después de una sesión de ajuste. La realineación supone un verdadero esfuerzo para el cuerpo, y el descanso forma parte de su respuesta. A mucha gente simplemente le apetece tomárselo con calma el resto del día, que es justo lo que el cuerpo te está pidiendo.
Síntomas parecidos a los de un resfriado y sensación de frío
Algunas personas notan moqueo, una ligera congestión, una tos leve o una sensación de frío después de su primer ajuste. Los cambios en la circulación y en la actividad del sistema nervioso, a medida que tu cuerpo se reajusta, pueden provocar brevemente estas sensaciones similares a las de un resfriado. Suelen ser pasajeras y, a diferencia de un resfriado de verdad, no van acompañadas de fiebre ni de una enfermedad que se propague.
Drenaje de los senos paranasales
Los ajustes en el cuello y la parte superior de la columna vertebral pueden afectar a los nervios y a la circulación relacionados con la cabeza y la cara, y algunas personas notan después un drenaje de los senos paranasales o que les gotea más la nariz, con un moco más claro. Suele desaparecer rápidamente y se debe simplemente a que tus senos paranasales están respondiendo al cambio.
Una deposición voluminosa o ir al baño con más frecuencia
Una evacuación intestinal notablemente abundante, o simplemente tener que ir al baño con más frecuencia, es una de las reacciones de las que más se habla, sobre todo después de un ajuste en la zona lumbar. Los nervios que recorren la columna ayudan a regular la digestión, así que alinear la columna puede aliviar la tensión en esos nervios y reactivar un sistema digestivo que va un poco lento. Normalmente se va normalizando a medida que tu cuerpo recupera su ritmo.
Sensación de mareo o vértigo
Tras un ajuste, sobre todo si es en el cuello, puedes sentir un ligero mareo mientras se adapta la circulación. Normalmente desaparece en unos minutos; te ayuda levantarte poco a poco. Si el mareo es intenso o dura mucho, coméntaselo a tu quiropráctico.
Qué hacer después de un ajuste quiropráctico
Hay unos cuantos hábitos sencillos que ayudan a que tu cuerpo se recupere después de un ajuste y a sacar el máximo partido a tu tratamiento:
Bebe mucha agua
Mantenerte hidratado favorece una buena circulación y ayuda a que tus músculos y tu columna vertebral se recuperen. Tener agua a mano después de tu cita es una forma fácil de ayudar a tu cuerpo a adaptarse.
Descanso
Dale tiempo a tu cuerpo para que se adapte, sobre todo después de las primeras sesiones. El descanso suele ser justo lo que te pide ese cansancio que sientes después, y además ayuda a que los músculos doloridos se recuperen.
Muévete con cuidado
Los movimientos ligeros y suaves, como dar un paseo o hacer estiramientos sencillos, mantienen la circulación sanguínea, fortalecen los músculos que rodean la columna y ayudan a mantener la flexibilidad. Deja el ejercicio intenso para cuando haya pasado el dolor inicial.
Cuándo llamar a tu quiropráctico o a tu médico
Las reacciones que acabamos de mencionar son normales y leves, y deberían desaparecer en uno o dos días. Sin embargo, hay algunos síntomas que se salen de lo habitual y por los que vale la pena llamar a tu quiropráctico o médico:
- Un dolor intenso, agudo o que empeora en lugar de aliviarse
- Entumecimiento, hormigueo o debilidad en un brazo o una pierna
- Un dolor de cabeza muy fuerte o que no se te quita
- Dolor u otros síntomas que duran más de unos días
- Cualquier síntoma que te parezca raro o que te preocupe
Compartir esto con tu médico le ayuda a ajustar tu plan de cuidados y a descartar cualquier cosa que requiera un seguimiento más detallado. Confía en tu instinto: si algo no te cuadra, siempre está bien preguntar.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto duran los efectos secundarios después de un ajuste quiropráctico?
Para la mayoría de la gente, los efectos secundarios leves, como molestias, cansancio o síntomas parecidos a los de un resfriado, desaparecen en un plazo de entre 24 y 48 horas. Si una reacción dura más de unos días o te parece grave, consulta con tu quiropráctico.
¿Es normal sentirse peor después de un ajuste quiropráctico?
Es normal sentir un ligero dolor o cansancio durante el primer o los dos primeros días, mientras tu cuerpo se adapta al reajuste, igual que cuando empiezas una nueva rutina de ejercicio. Debería desaparecer rápidamente. Un dolor intenso o que vaya a peor no es habitual y, en ese caso, vale la pena que nos llames. Puedes leer más sobre me siento peor después de ir al quiropráctico.
¿Por qué me dan ganas de hacer caca después de un ajuste quiropráctico?
Como la columna vertebral alberga nervios que ayudan a controlar la digestión, un ajuste, sobre todo en la zona lumbar, puede aliviar la presión sobre esos nervios y estimular el intestino perezoso para que se ponga en marcha. Por eso es habitual tener una evacuación poco después de un ajuste, y no hay nada de qué preocuparse.
¿Debería preocuparme por los efectos secundarios después de mi primera sesión de ajuste?
Normalmente no. Las reacciones más habituales son leves y duran poco. Las excepciones por las que vale la pena llamar se explican en la sección anterior: dolor intenso o que empeora, entumecimiento o debilidad, o cualquier síntoma que se prolongue más allá de unos días.
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Estas primeras reacciones pueden parecer extrañas, pero suelen ser una respuesta normal y saludable de tu cuerpo al tratamiento. En AICA Orthopedics, nuestro quiroprácticos utilizan un método seguro y no invasivo para tratar el dolor de espalda, cuello y articulaciones, incluidas las lesiones causadas por un accidente de coche, y te explicarán qué puedes esperar en cada paso. Hay citas disponibles para el mismo día en más de 22 centros de la zona metropolitana de Atlanta. Llama al (404) 855-2141 para concertar tu visita.
