{"id":9920,"date":"2021-03-09T08:00:38","date_gmt":"2021-03-09T08:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/aica.com\/como-maximizar-los-beneficios-de-tu-fisioterapia\/"},"modified":"2025-04-02T13:19:06","modified_gmt":"2025-04-02T13:19:06","slug":"como-maximizar-los-beneficios-de-tu-fisioterapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aica.com\/es\/como-maximizar-los-beneficios-de-tu-fisioterapia\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo maximizar los beneficios de tu fisioterapia"},"content":{"rendered":"

Una vez que empieces la fisioterapia, determinar\u00e1s una serie de objetivos para tu movimiento y tu salud hacia los que trabajar. Tanto si te est\u00e1s recuperando de una lesi\u00f3n, cur\u00e1ndote tras una intervenci\u00f3n quir\u00fargica o simplemente tratando un dolor cr\u00f3nico, la fisioterapia<\/a> puede ayudarte a volver a la vida de siempre. Aunque la mayor\u00eda de la gente est\u00e1 ansiosa por que esto ocurra r\u00e1pidamente, la fisioterapia es un proceso que requiere tiempo y compromiso para ver adecuadamente los beneficios. Sin embargo, hay cosas que puedes hacer para sacar el m\u00e1ximo partido a tu programa. Sigue estos consejos para obtener mejores resultados y una curaci\u00f3n mejor y m\u00e1s r\u00e1pida. <\/p>\n

S\u00e9 comunicativo<\/h2>\n

Puede ser dif\u00edcil describir el tipo de dolor que sientes y su intensidad, ya sea dolor de espalda<\/a>, de cuello<\/a> o de otro tipo. Estas medidas son objetivas y pueden ser interpretadas de forma diferente por distintas personas. Sin embargo, cuanto m\u00e1s exactamente puedas describirlo, m\u00e1s informaci\u00f3n podr\u00e1 tener de partida tu fisioterapeuta. Antes de iniciar la sesi\u00f3n, t\u00f3mate un momento para cerrar los ojos y concentrarte en tu dolor, pensando en c\u00f3mo se siente y c\u00f3mo puedes calificarlo en la escala tradicional de dolor del 1 al 10. <\/p>\n

Cuando hables con tu m\u00e9dico, es importante que entiendas tu diagn\u00f3stico y los planes de tratamiento que te proponga. Comprenderlo todo te ayudar\u00e1 a tener \u00e9xito, ya que podr\u00e1s tener una visi\u00f3n “global” de lo que pueden suponer las pr\u00f3ximas semanas o meses. No tengas miedo de hacer preguntas si no entiendes algo, de modo que tengas toda la informaci\u00f3n que necesitas para alcanzar tus objetivos. Comprender por qu\u00e9 y c\u00f3mo se te han prescrito determinados tratamientos puede hacerte m\u00e1s eficaz. <\/p>\n

Prep\u00e1rate<\/h2>\n

Una de las formas m\u00e1s importantes de aprovechar al m\u00e1ximo tus sesiones de fisioterapia es aprovechar al m\u00e1ximo tu tiempo, lo que significa que debes llegar a tiempo. Aseg\u00farate tambi\u00e9n de llevar ropa que te permita moverte sin sobrecalentarte. Piensa en lo que te pondr\u00edas para ir al gimnasio: ropa transpirable y holgada que te permita acceder f\u00e1cilmente a la parte del cuerpo lesionada. <\/p>\n

Tambi\u00e9n es posible que tengas muchas preguntas que hacer: cu\u00e1l es tu rutina de ejercicios, cu\u00e1ntas repeticiones necesitas, qu\u00e9 dolor puedes esperar, etc. Venir preparado con preguntas puede ayudarte a recordar lo que quer\u00edas preguntar. Tambi\u00e9n puede ser \u00fatil pedir material para llevarte a casa en el que se expongan los ejercicios, para que est\u00e9s preparada para hacerlos en casa. <\/p>\n

S\u00e9 diligente<\/h2>\n

Es probable que te pidan que hagas ejercicios en casa como parte de la fisioterapia. Por desgracia, tu casa puede resultar m\u00e1s dif\u00edcil que un espacio dedicado a ello en la consulta del m\u00e9dico. Puede que tengas distracciones o un espacio poco ideal, y puede que te sientas menos motivado. Sea como sea, hacer los ejercicios en casa es muy importante: no debes hacer ni m\u00e1s ni menos de lo que te han dicho. Asegurarte de que te lo propones y creas una rutina, aunque sea dif\u00edcil, forma parte de tu curaci\u00f3n. <\/p>\n

S\u00e9 prudente<\/h2>\n

Tras unas cuantas sesiones, puedes empezar a sentirte mejor. Esto puede hacer que resulte tentador volver a los niveles normales de actividad. Pero debes tener cuidado y comentar cualquier nueva actividad con tu fisioterapeuta. Aseg\u00farate siempre de seguir el consejo de tu m\u00e9dico por encima de cualquier otra persona, y no te dejes enga\u00f1ar por los primeros efectos de la terapia. A\u00fan necesitas tiempo para curarte y conf\u00eda en que volver\u00e1s a tus niveles de actividad anteriores cuando sigas la rutina. <\/p>\n

S\u00e9 saludable<\/h2>\n

Hacer fisioterapia es un gran comienzo hacia la salud y el bienestar. Pero es s\u00f3lo un paso, y tienes que asegurarte de que cuidas de tu cuerpo de otras formas para apoyar la terapia. Mantenerte hidratado, ser tan activo como te recomiende el m\u00e9dico y seguir una dieta equilibrada es importante durante la terapia. Una de las ventajas de la fisioterapia es que aborda la ra\u00edz del dolor, lo que te permite evitar la sobremedicaci\u00f3n y otras formas poco saludables de afrontar el dolor. <\/p>\n

Que te traten bien<\/h2>\n

Elegir al fisioterapeuta adecuado puede marcar la diferencia. Visitar a un fisioterapeuta para tratar tus lesiones tiene muchas ventajas<\/a>. En Ortopedia AICA, nuestros fisioterapeutas no s\u00f3lo son expertos en la materia, sino que trabajan con otros especialistas, desde quiropr\u00e1cticos<\/a> a neur\u00f3logos, para asegurarse de que tu plan de cuidados sea totalmente integral. <\/p>\n

Cuando acudas a Ortopedia AICA, un fisioterapeuta te ayudar\u00e1 a dise\u00f1ar un plan de tratamiento que satisfaga tus necesidades y objetivos, y te guiar\u00e1 para asegurarse de que comprendes el protocolo y lo que puedes esperar. Para comenzar tu terapia f\u00edsica, ponte en contacto con Ortopedia AICA hoy mismo. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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