{"id":9865,"date":"2022-02-11T08:00:59","date_gmt":"2022-02-11T08:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/aica.com\/como-curar-una-hernia-discal-de-forma-natural-3\/"},"modified":"2025-04-02T13:01:47","modified_gmt":"2025-04-02T13:01:47","slug":"como-curar-una-hernia-discal-de-forma-natural-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aica.com\/es\/como-curar-una-hernia-discal-de-forma-natural-3\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo curar una hernia discal de forma natural"},"content":{"rendered":"

\u00bfTe han diagnosticado a ti o a alguien que conoces una hernia discal? Tambi\u00e9n conocida como hernia discal, este tipo de afecci\u00f3n de la columna vertebral puede causar dolor en la columna y s\u00edntomas molestos en otras partes del cuerpo. Una hernia discal se refiere a un problema con uno de los discos vertebrales que separan las v\u00e9rtebras que componen tu columna vertebral. La columna vertebral est\u00e1 formada por una serie de v\u00e9rtebras apiladas unas sobre otras y separadas por discos vertebrales. Los discos vertebrales proporcionan una amortiguaci\u00f3n que act\u00faa como amortiguador natural de tu columna vertebral. Cuando uno de estos discos se desliza o sobresale de su sitio, puedes necesitar tratamiento para la hernia discal<\/a>. Existen muchas opciones diferentes para curar una hernia discal de forma natural en lugar de optar por una intervenci\u00f3n quir\u00fargica. Esto es lo que debes saber sobre el tratamiento natural de la hernia discal y c\u00f3mo puedes experimentar un alivio duradero de esta afecci\u00f3n de la columna vertebral. <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es una hernia discal?<\/h2>\n

Los discos intervertebrales est\u00e1n formados por una cubierta exterior dura que protege un interior gelatinoso denominado n\u00facleo. Se habla de hernia discal cuando esa dura capa exterior se agrieta o desgarra, permitiendo que el contenido interno del disco sobresalga hacia fuera. Cuando esto ocurre, el disco suele denominarse deslizado, herniado o prolapsado. La columna vertebral depende de la correcta alineaci\u00f3n de las v\u00e9rtebras y los discos vertebrales para sostener la espalda y el cuello. La columna vertebral tambi\u00e9n alberga el sistema nervioso central, que es un haz de nervios que va desde el tronco encef\u00e1lico a trav\u00e9s de la columna vertebral y env\u00eda se\u00f1ales al resto del cuerpo. Si se produce una hernia discal, el interior gelatinoso de un disco vertebral puede salirse de su posici\u00f3n normal y agravar o comprimir los nervios cercanos. Esto puede hacer que experimentes los s\u00edntomas habituales de una hernia discal. <\/p>\n

S\u00edntomas de una hernia discal<\/h2>\n

Los s\u00edntomas m\u00e1s frecuentes de una hernia discal son dolor, hormigueo, debilidad y entumecimiento. Una hernia discal puede causar dolor en la zona donde se encuentra la hernia discal, as\u00ed como dolor en otras zonas del cuerpo. Si un nervio est\u00e1 comprimido o pinzado por la protrusi\u00f3n del disco vertebral, puede enviar dolor y otras se\u00f1ales a otras partes del cuerpo. Por ejemplo, una hernia discal que se produce en el cuello tambi\u00e9n puede provocar se\u00f1ales de dolor en el hombro y extenderse por el brazo y la mano. El dolor debido a una hernia discal tambi\u00e9n puede empeorar con determinados movimientos, como al pasar de estar sentado a estar de pie. <\/p>\n

Una hernia discal tambi\u00e9n puede causar sensaciones de hormigueo cuando una ra\u00edz nerviosa cercana se agrava por la hernia discal. Estas sensaciones de hormigueo suelen producirse en las extremidades, extendi\u00e9ndose por el brazo y la mano o por la pierna y el pie. Por ejemplo, una hernia discal en la zona lumbar puede provocar sensaciones de hormigueo que se extienden por las caderas, las nalgas y hasta la pierna y el pie. El hormigueo, la debilidad y el entumecimiento suelen producirse en un lado del cuerpo. La debilidad y el entumecimiento tambi\u00e9n pueden producirse en las extremidades cuando los nervios est\u00e1n da\u00f1ados por una hernia discal. <\/p>\n

Causas comunes de una hernia discal<\/h2>\n

Hay varias formas en que un disco intervertebral puede da\u00f1arse y provocar una hernia discal. He aqu\u00ed cinco causas frecuentes de hernia discal. <\/p>\n

Desgaste<\/h3>\n

A lo largo de la vida de una persona se ejerce mucha presi\u00f3n sobre la columna vertebral, y el desgaste general del cuerpo puede empezar a afectar lentamente a los discos vertebrales. A medida que envejeces, la capa exterior de los discos vertebrales puede volverse m\u00e1s quebradiza, lo que los hace m\u00e1s susceptibles de sufrir grietas o desgarros. La parte interior gelatinosa del disco intervertebral tambi\u00e9n puede empezar a secarse, con lo que es m\u00e1s probable que el disco se desgaste con el tiempo. <\/p>\n

Lesiones por accidente de tr\u00e1fico<\/h3>\n

El latigazo cervical<\/a> es la lesi\u00f3n m\u00e1s frecuente en los accidentes de coche y puede provocar una hernia discal. Los da\u00f1os en la columna vertebral del cuello debidos a un accidente de coche pueden acabar da\u00f1ando un disco intervertebral de la columna cervical. La fuerza del impacto cuando chocan dos veh\u00edculos puede zarandear y sacudir tu cuerpo, ejerciendo demasiada presi\u00f3n y tensi\u00f3n sobre la columna vertebral, haciendo que la capa externa de un disco intervertebral. La hernia discal puede ser un efecto a corto o largo plazo de la lesi\u00f3n por latigazo cervical<\/a>. <\/p>\n

Lesiones deportivas<\/h3>\n

Las lesiones deportivas<\/a> que afectan a la columna vertebral tambi\u00e9n pueden provocar una hernia discal. Los deportes de contacto, como el f\u00fatbol, el rugby y la lucha libre, pueden exponerte a un mayor riesgo de hernia discal. Los deportes pueden ser muy exigentes f\u00edsicamente, lo que tambi\u00e9n puede someter a tu columna a mucha tensi\u00f3n y estr\u00e9s. Si participas en actividades deportivas que te obligan regularmente a girar la espalda, corres el riesgo de forzar la zona lumbar y aumentar el riesgo de hernia discal. <\/p>\n

Lesiones por resbal\u00f3n y ca\u00edda<\/h3>\n

Otra forma de desarrollar una hernia discal es a trav\u00e9s de una lesi\u00f3n accidental, como un resbal\u00f3n y una ca\u00edda. Algunas lesiones por accidentes de resbal\u00f3n y<\/a> ca\u00edda pueden producirse por motivos relacionados con la edad, lo que tambi\u00e9n significa que tus discos vertebrales pueden haber experimentado ya cierta degeneraci\u00f3n. A medida que envejeces, los discos vertebrales pueden salirse m\u00e1s f\u00e1cilmente de su sitio porque pierden parte de su elasticidad y estructura. <\/p>\n

Elevaci\u00f3n incorrecta<\/h3>\n

Utilizar t\u00e9cnicas inadecuadas para levantar objetos pesados tambi\u00e9n suele causar una hernia discal. Muchas personas que sufren una hernia discal lo hacen tras levantar incorrectamente objetos pesados o realizar tareas laborales que requieren frecuentes movimientos de elevaci\u00f3n. Doblarse con la espalda en lugar de con las rodillas para levantar un objeto pesado puede someter a la columna vertebral a una tensi\u00f3n indebida, que puede provocar que un disco intervertebral se desalinee. <\/p>\n

Diagn\u00f3stico de una hernia discal<\/h2>\n

Para diagnosticar una hernia discal, tendr\u00e1s que acudir al m\u00e9dico para que te haga una exploraci\u00f3n f\u00edsica. El m\u00e9dico te inspeccionar\u00e1 la columna vertebral y buscar\u00e1 el origen de la causa de tu dolor y otros s\u00edntomas. Querr\u00e1 saber cu\u00e1ndo notaste los s\u00edntomas por primera vez y si fueron causados por una lesi\u00f3n evidente en la zona, como una lesi\u00f3n deportiva o por accidente de coche<\/a>. El m\u00e9dico tambi\u00e9n querr\u00e1 saber cu\u00e1nto tiempo llevas experimentando los s\u00edntomas y si empeoran con determinados movimientos o actividades. Adem\u00e1s, es importante que hables con tu m\u00e9dico si notas dolor, hormigueo, debilidad y entumecimiento en otras partes del cuerpo. Un informe exhaustivo de tus s\u00edntomas e historial m\u00e9dico puede ayudar a tu m\u00e9dico a determinar si el diagn\u00f3stico de hernia discal es el m\u00e1s apropiado. Tambi\u00e9n puede querer realizar pruebas diagn\u00f3sticas de la zona, como una radiograf\u00eda<\/a> o una tomograf\u00eda computarizada, para obtener una imagen clara de la zona afectada y descartar tambi\u00e9n otras posibles causas de tus s\u00edntomas. <\/p>\n

Opciones de tratamiento natural para una hernia discal<\/h2>\n

Existe una amplia gama de opciones para tratar una hernia discal. Es probable que tu m\u00e9dico te recomiende al principio un enfoque m\u00e1s conservador para tratar tu hernia discal, incluidos los remedios naturales para una hernia discal. Aqu\u00ed tienes ejemplos de opciones de tratamiento natural de la hernia discal y de c\u00f3mo puedes experimentar un alivio duradero sin procedimientos invasivos ni intervenciones quir\u00fargicas. <\/p>\n

Remedios caseros<\/h3>\n

Si experimentas s\u00edntomas leves con tu hernia discal, el m\u00e9dico puede recomendarte un tratamiento que puedes seguir desde casa. Esto puede incluir tomar analg\u00e9sicos sin receta para ayudarte a controlar el dolor mientras te recuperas de una lesi\u00f3n reciente. Si has sufrido una hernia discal tras un accidente de coche o practicando alg\u00fan deporte, el m\u00e9dico puede recomendarte que te tomes unos d\u00edas para descansar y dejar que baje la hinchaz\u00f3n y la inflamaci\u00f3n. Los antiinflamatorios de venta libre tambi\u00e9n pueden ayudar a reducir la hinchaz\u00f3n, junto con la aplicaci\u00f3n de compresas fr\u00edas en las zonas afectadas. Aunque es posible que una hernia discal leve se resuelva por s\u00ed sola, hay muchos casos en los que tambi\u00e9n ser\u00e1 necesario el apoyo de un m\u00e9dico, quiropr\u00e1ctico o fisioterapeuta. Estos remedios caseros suelen recomendarse junto con otras t\u00e9cnicas de tratamiento para ayudarte a curarte de una hernia discal lo m\u00e1s r\u00e1pidamente posible. <\/p>\n

Estiramientos y ejercicios<\/h3>\n

Contrariamente a lo que puedas esperar, querr\u00e1s mantenerte activo con estiramientos y ejercicios que fomenten la fuerza de tus m\u00fasculos. Para que tu columna funcione de forma \u00f3ptima, necesita el apoyo y la estabilidad de los m\u00fasculos de la espalda. Los estiramientos y ejercicios pueden ayudar a fortalecer estos m\u00fasculos de la espalda para que tu columna pueda mantenerse en una alineaci\u00f3n saludable. Tu m\u00e9dico tambi\u00e9n puede recomendarte ejercicios para la hernia discal<\/a> que te ayuden a reducir el dolor y otros s\u00edntomas de la hernia discal. Los estiramientos y ejercicios seguros reducir\u00e1n la presi\u00f3n sobre la zona de la columna vertebral donde se encuentra la hernia discal, al tiempo que mejorar\u00e1n la fuerza y la estabilidad de la musculatura de apoyo. Si tienes una hernia discal en el cuello, los estiramientos suaves del cuello -inclinando la cabeza hacia delante y hacia atr\u00e1s, y luego de lado a lado- pueden ayudar a aliviar el dolor y la presi\u00f3n sobre las v\u00e9rtebras del cuello. Los estiramientos de los isquiotibiales tambi\u00e9n pueden ayudar a reducir el dolor y la presi\u00f3n sobre la columna vertebral si tienes una hernia discal en la zona lumbar. <\/p>\n

Atenci\u00f3n Quiropr\u00e1ctica<\/h3>\n

Los quiropr\u00e1cticos ofrecen opciones de tratamiento totalmente naturales para una amplia variedad de lesiones y afecciones musculoesquel\u00e9ticas, incluida la hernia discal. Adem\u00e1s, los quiropr\u00e1cticos no recetan medicamentos, sino que fomentan las capacidades curativas naturales del organismo. Un quiropr\u00e1ctico puede ayudarte a experimentar un alivio duradero del dolor con t\u00e9cnicas totalmente naturales, como los ajustes quiropr\u00e1cticos suaves de la columna vertebral. Estos ajustes pueden ayudar a alinear correctamente las v\u00e9rtebras y los discos vertebrales. Los ajustes quiropr\u00e1cticos ayudan a devolver a la columna su alineaci\u00f3n natural, lo que aliviar\u00e1 de forma natural la presi\u00f3n sobre un disco vertebral agravado o deslizado. Tu quiropr\u00e1ctico tambi\u00e9n puede utilizar t\u00e9cnicas como el masaje terap\u00e9utico para ayudar a promover la curaci\u00f3n y recuperaci\u00f3n de los m\u00fasculos y tejidos de apoyo de la zona. <\/p>\n

Fisioterapia<\/h3>\n

Tu m\u00e9dico tambi\u00e9n puede recomendarte fisioterapia<\/a> para el tratamiento natural de la hernia discal. Un fisioterapeuta puede ayudarte a controlar el dolor y otros s\u00edntomas mientras te gu\u00eda a trav\u00e9s de estiramientos y ejercicios terap\u00e9uticos para ayudar a sostener la columna vertebral. La fisioterapia, tambi\u00e9n conocida como fisioterapia, puede ayudarte con una amplia variedad de problemas de salud y te ayuda a fortalecer los m\u00fasculos, mejorar la movilidad, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad y la resistencia. La fisioterapia para la hernia discal<\/a> es una t\u00e9cnica de tratamiento muy utilizada para la hernia discal y tambi\u00e9n te ayuda a evitar intervenciones quir\u00fargicas m\u00e1s invasivas. Un fisioterapeuta dise\u00f1ar\u00e1 para ti un programa de tratamiento personalizado que acelere tu recuperaci\u00f3n y te permita practicar estiramientos y ejercicios seguros en casa para que puedas volver a tu estilo de vida y actividades habituales lo antes posible. <\/p>\n

Actividades que debes evitar con una hernia discal<\/h2>\n

Cuando est\u00e1s tratando una hernia discal, hay algunas actividades que querr\u00e1s evitar. Una de las actividades m\u00e1s comunes que debes evitar es levantar objetos pesados mientras est\u00e1s en tratamiento por una hernia discal. Tu m\u00e9dico tambi\u00e9n puede recomendarte que evites ciertas posturas para dormir que pueden ejercer demasiada presi\u00f3n sobre la columna y agravar los s\u00edntomas. Si tienes una hernia discal en el cuello, lo mejor es que evites pasar demasiado tiempo encorvado sobre un teclado o un tel\u00e9fono, que pueden ejercer una presi\u00f3n adicional sobre el disco vertebral agravado. Si la hernia discal est\u00e1 en la parte baja de la espalda, evita estar sentado mucho tiempo, ya que podr\u00eda tensar la zona. <\/p>\n

Opciones de tratamiento no quir\u00fargico frente a la cirug\u00eda<\/h2>\n

Habla con tu m\u00e9dico sobre las opciones de tratamiento natural de la hernia discal y sobre c\u00f3mo evitar la cirug\u00eda. La mayor\u00eda de las personas responden bien a las opciones de tratamiento m\u00e1s conservadoras y empiezan a experimentar una disminuci\u00f3n de los s\u00edntomas en 4-6 semanas con el tratamiento no quir\u00fargico de una hernia discal<\/a>. Si tus s\u00edntomas de hernia discal no pueden controlarse con opciones de tratamiento no quir\u00fargico, es posible que tu m\u00e9dico quiera hablarte de t\u00e9cnicas de tratamiento menos invasivas para ayudarte a controlar el dolor. Esto puede incluir la cirug\u00eda para extirpar una parte o la totalidad del disco herniado. En algunos casos, una hernia discal puede empezar a afectar a tu funci\u00f3n muscular o causar dolor y otros s\u00edntomas que repercuten significativamente en tu salud y bienestar. En estos casos, la cirug\u00eda puede ser el tratamiento recomendado. <\/p>\n

Si padeces una hernia discal y buscas c\u00f3mo curar una hernia discal de forma natural, visita Ortopedia AICA. Nuestro equipo de m\u00e9dicos multiespecialistas siempre hablar\u00e1 contigo de opciones de tratamiento m\u00ednimamente invasivas antes de recurrir a una intervenci\u00f3n quir\u00fargica. Visita un centro de Ortopedia AICA cerca de ti para saber m\u00e1s sobre c\u00f3mo podemos ayudarte con el tratamiento de la hernia discal. <\/p>\n

Fuentes<\/strong><\/p>\n

InformedHealth.org [Internet]. Colonia, Alemania: Instituto para la Calidad y la Eficiencia de la Asistencia Sanitaria (IQWiG); 2006-. Hernia discal: Opciones de tratamiento no quir\u00fargico. [Updated 2020 Apr 9]. Disponible en: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK279469\/ <\/p>\n

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Abou-Elroos, D. A., El-Toukhy, M., Nageeb, G. S., Dawood, E. A., & Abouhashem, S. (2017). Fisioterapia prolongada frente a intervenci\u00f3n quir\u00fargica precoz en pacientes con hernia discal lumbar: Resultados a corto plazo de un ensayo cl\u00ednico aleatorizado. Asian spine journal<\/em>, 11(4), 531-537. https:\/\/doi.org\/10.4184\/asj.2017.11.4.531 <\/p>\n

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