{"id":9864,"date":"2022-03-02T08:00:06","date_gmt":"2022-03-02T08:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/aica.com\/alimentos-para-el-tunel-carpiano-que-debes-evitar\/"},"modified":"2025-06-30T09:20:48","modified_gmt":"2025-06-30T09:20:48","slug":"alimentos-para-el-tunel-carpiano-que-debes-evitar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aica.com\/es\/alimentos-para-el-tunel-carpiano-que-debes-evitar\/","title":{"rendered":"Alimentos para el t\u00fanel carpiano que debes evitar"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano se asocia con mayor frecuencia a teclear o utilizar el tel\u00e9fono, y estos comportamientos son en gran medida responsables de la mayor\u00eda de los casos actuales. Sin embargo, la ra\u00edz de la afecci\u00f3n es la inflamaci\u00f3n, que puede estar causada por una serie de problemas en todo el cuerpo. <a href=\"https:\/\/aica.com\/es\/we-treat\/condiciones\/tunel-carpiano\/\">El tratamiento del t\u00fanel carpiano<\/a> implica terapias y soluciones m\u00e9dicas, pero tambi\u00e9n puede controlarse mediante sencillos cambios en el estilo de vida, incluidas medidas diet\u00e9ticas. Si padeces esta dolorosa afecci\u00f3n, sigue leyendo para conocer los alimentos que pueden exacerbar los s\u00edntomas u ofrecer alivio.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es el s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano se refiere a la compresi\u00f3n del nervio mediano a su paso por la mano. Este nervio est\u00e1 situado en el lado de la palma de la mano, que tambi\u00e9n se conoce como t\u00fanel carpiano. El nervio mediano est\u00e1 destinado a proporcionar sensibilidad a tu pulgar, dedo \u00edndice, dedo coraz\u00f3n y partes del dedo anular. Tambi\u00e9n suministra el impulso al m\u00fasculo que va al pulgar. Esta compresi\u00f3n puede producirse en una o ambas manos como consecuencia de la inflamaci\u00f3n de la mu\u00f1eca, lo que provoca entumecimiento, debilidad y hormigueo en el lado de la mano cercano al pulgar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El dolor en el t\u00fanel carpiano es consecuencia de un exceso de presi\u00f3n en la mu\u00f1eca y sobre el nervio mediano, normalmente por hinchaz\u00f3n. La hinchaz\u00f3n suele deberse a una enfermedad subyacente y a la obstrucci\u00f3n del flujo sangu\u00edneo. Puede estar relacionada con la diabetes, la disfunci\u00f3n tiroidea, la retenci\u00f3n de l\u00edquidos, la hipertensi\u00f3n arterial, trastornos autoinmunes (como la artritis reumatoide) y traumatismos o <a href=\"https:\/\/aica.com\/es\/recuperacion-de-una-fractura-de-muneca\/\">fracturas en la mu\u00f1eca<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando la mu\u00f1eca se estira en exceso repetidamente, puede empeorar la compresi\u00f3n, ya que el movimiento repetitivo contribuye a la inflamaci\u00f3n y compresi\u00f3n del nervio mediano. Entre las causas habituales de esto se incluyen<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mala posici\u00f3n de la mu\u00f1eca al utilizar el rat\u00f3n o el teclado<\/li>\n\n\n\n<li>Exposici\u00f3n prolongada a vibraciones de herramientas el\u00e9ctricas u otras herramientas<\/li>\n\n\n\n<li>Movimientos repetidos que extienden la mu\u00f1eca, como tocar el piano o teclear<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las mujeres tienen m\u00e1s probabilidades de que se les diagnostique el s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano, y suele darse en personas de entre 30 y 60 a\u00f1os. Sin embargo, quienes padecen las afecciones mencionadas tienen un riesgo mayor. Otros factores, como fumar, un consumo elevado de sal, un IMC alto y determinadas ocupaciones, tambi\u00e9n son factores de riesgo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El primer signo del s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano suele ser la sensaci\u00f3n de que la mano se &#8220;duerme&#8221; con frecuencia y se le caen los objetos. Tambi\u00e9n puedes notar entumecimiento, hormigueo y dolor en el pulgar y en los tres primeros dedos, dolor y ardor que suben por el brazo, <a href=\"https:\/\/aica.com\/es\/we-treat\/dolor\/muneca\/\">dolor en la mu\u00f1eca<\/a> que interfiere con el sue\u00f1o y debilidad en los m\u00fasculos de la mano.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Inflamaci\u00f3n y s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La causa principal del dolor del t\u00fanel carpiano es la inflamaci\u00f3n, que es un proceso natural del organismo destinado a defenderse de lesiones e infecciones. Sin embargo, la inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica est\u00e1 relacionada con afecciones como las enfermedades cardiacas, la diabetes y el c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las dietas ricas en alimentos procesados tambi\u00e9n pueden provocar un aumento de los niveles de prote\u00ednas proinflamatorias conocidas como citoquinas. Una citocina que se ha relacionado con el dolor del t\u00fanel carpiano es el factor de necrosis tumoral alfa (TNFa), que se ha demostrado que aumenta con las dietas ricas en alimentos muy procesados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otros alimentos tambi\u00e9n pueden influir en los niveles de inflamaci\u00f3n del organismo, por lo que es importante controlarlo mediante cambios en la dieta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alimentos que debes evitar<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Almidones y az\u00facares refinados<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tambi\u00e9n conocidos como hidratos de carbono simples o hidratos de carbono &#8220;malos&#8221;, los almidones refinados son cereales a los que se ha despojado de su fibra, nutrientes y salvado naturales. Adem\u00e1s de estos ejemplos, tambi\u00e9n pueden incluirse los postres y los refrescos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cereales azucarados para el desayuno<\/li>\n\n\n\n<li>Brad blanco<\/li>\n\n\n\n<li>Harina blanca<\/li>\n\n\n\n<li>Pasta normal<\/li>\n\n\n\n<li>Arroz blanco<\/li>\n\n\n\n<li>Helados<\/li>\n\n\n\n<li>Pastel<\/li>\n\n\n\n<li>Magdalenas<\/li>\n\n\n\n<li>Cookies<\/li>\n\n\n\n<li>Caramelo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Alimentos ricos en grasas saturadas y grasas trans<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A menudo, los hidratos de carbono refinados tambi\u00e9n tienen un alto contenido en grasas saturadas o trans. Las grasas saturadas est\u00e1n saturadas de mol\u00e9culas de hidr\u00f3geno y s\u00f3lo contienen enlaces simples entre mol\u00e9culas de carbono; suelen encontrarse en productos animales y aceites tropicales. Las grasas trans tambi\u00e9n son habituales en los productos animales y pueden ser malas para el colesterol y el coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunos ejemplos son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ternera y cerdo<\/li>\n\n\n\n<li>Carnes procesadas para el almuerzo, como la mortadela<\/li>\n\n\n\n<li>Margarina<\/li>\n\n\n\n<li>Palomitas para microondas<\/li>\n\n\n\n<li>Pastel y tarta<\/li>\n\n\n\n<li>Glaseado o glaseado<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Frituras<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los alimentos fritos suelen tener un alto contenido en grasas trans y sodio. Esto puede incluir comidas r\u00e1pidas como las patatas fritas, el pollo frito y los tacos.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Alimentos salados<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La sal es una de las principales causas de la retenci\u00f3n de l\u00edquidos, que puede empeorar la hinchaz\u00f3n y la presi\u00f3n sobre el nervio mediano. Muchos alimentos procesados y envasados contienen altos niveles de sodio. Tambi\u00e9n puedes evitar a\u00f1adir sal de mesa a las comidas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Alcohol<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El consumo excesivo de bebidas alcoh\u00f3licas puede elevar los niveles de inflamaci\u00f3n del organismo. De hecho, un estudio realizado en 2018 descubri\u00f3 que el consumo excesivo y prolongado de alcohol puede aumentar el riesgo general de desarrollar el s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alimentos para aliviar los s\u00edntomas<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En cambio, algunos alimentos tienen propiedades que reducen la inflamaci\u00f3n y pueden reducir potencialmente los s\u00edntomas del t\u00fanel carpiano.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Alimentos que contienen \u00e1cidos grasos Omega-3<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s de ser neuroprotectores, los \u00e1cidos grasos omega-3 tienen propiedades antiinflamatorias y se ha demostrado que reducen el entumecimiento y el dolor relacionados con el s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano. Los \u00e1cidos grasos omega-3 se encuentran en el aceite de pescado y en los pescados grasos de agua fr\u00eda, como el salm\u00f3n, el at\u00fan, el arenque, la caballa y las sardinas. Algunas afecciones, como el embarazo, pueden dictar un consumo moderado de los mismos, por lo que es mejor consultar con un m\u00e9dico antes de usar suplementos o a\u00f1adirlos a la dieta.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Antioxidantes<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los antioxidantes son mol\u00e9culas del organismo que combaten los radicales libres, que son compuestos que pueden causar da\u00f1os cuando alcanzan determinados niveles. Los radicales libres est\u00e1n relacionados con enfermedades como la diabetes, las cardiopat\u00edas y el c\u00e1ncer, que pueden aumentar el riesgo de s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano. Los alimentos ricos en antioxidantes tambi\u00e9n pueden reducir la inflamaci\u00f3n. Algunos ejemplos de estos alimentos son<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bayas, especialmente ar\u00e1ndanos, fresas y bayas de goji<\/li>\n\n\n\n<li>Espinacas y otras verduras de hoja verde oscura<\/li>\n\n\n\n<li>C\u00edtricos como naranjas y limones<\/li>\n\n\n\n<li>Pimientos rojos y otras verduras de colores<\/li>\n\n\n\n<li>Hierbas y especias como el perejil y la c\u00farcuma<\/li>\n\n\n\n<li>Nueces, pistachos y otros frutos secos<\/li>\n\n\n\n<li>Pescados grasos, como el salm\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vitamina B6<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque la vitamina B6 suele recomendarse para la salud en general, no est\u00e1 claro por qu\u00e9 exactamente parece reducir los s\u00edntomas del s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano. Una teor\u00eda es que act\u00faa como analg\u00e9sico y eleva el umbral del dolor de las personas que padecen esta afecci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre los alimentos que contienen niveles elevados de B6 se incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Salm\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Cerdo<\/li>\n\n\n\n<li>Aves de corral (pavo, pollo y pato)<\/li>\n\n\n\n<li>Pl\u00e1tanos<\/li>\n\n\n\n<li>Soja<\/li>\n\n\n\n<li>Germen de trigo<\/li>\n\n\n\n<li>Espinacas<\/li>\n\n\n\n<li>Garbanzos<\/li>\n\n\n\n<li>Patatas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vitamina B12<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta vitamina es conocida por ayudar a reducir los efectos del da\u00f1o nervioso y aliviar el dolor relacionado con los nervios. Los alimentos ricos en vitamina B12 son<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Almejas<\/li>\n\n\n\n<li>H\u00edgado<\/li>\n\n\n\n<li>Salm\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>At\u00fan<\/li>\n\n\n\n<li>Huevos<\/li>\n\n\n\n<li>Trucha<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">C\u00farcuma<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La c\u00farcuma es una especia que contiene curcumina, conocida por sus efectos antioxidantes, antiinflamatorios y neuroprotectores de los nervios perif\u00e9ricos. Muchas personas que consumen c\u00farcuma han observado beneficios en la reducci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n asociada al s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano, as\u00ed como en otras afecciones como la artritis.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es importante utilizar la c\u00farcuma junto con pimienta negra, ya que esta \u00faltima aumenta la biodisponibilidad de la curcumina y, por tanto, la eficacia. La c\u00farcuma tambi\u00e9n est\u00e1 disponible en forma de t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Suplementos<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si te cuesta a\u00f1adir algunos de estos alimentos a tu dieta, puedes tomarlos en forma de suplementos. Las vitaminas B12 y B6, las c\u00e1psulas de aceite de pescado y la c\u00farcuma se venden habitualmente en forma de suplementos y est\u00e1n disponibles en las tiendas de comestibles.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otros suplementos pueden a\u00f1adir nutrientes dif\u00edciles de incluir en la dieta. Entre ellos est\u00e1 la capsaicina, un compuesto que se encuentra en los pimientos rojos picantes y que ha demostrado aliviar el dolor, as\u00ed como el \u00e1cido alfa-lipoico, que tiene propiedades neuroprotectoras.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Otros tratamientos no quir\u00fargicos del t\u00fanel carpiano<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque los alimentos y los suplementos son un elemento importante para controlar el dolor del t\u00fanel carpiano, normalmente no resolver\u00e1n el problema por completo. Muchas personas optar\u00e1n por utilizar otros remedios caseros para aliviar la hinchaz\u00f3n y controlar el dolor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otras formas de reducir los s\u00edntomas en casa son<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Antiinflamatorios orales de venta libre<\/li>\n\n\n\n<li>Cremas t\u00f3picas esteroideas<\/li>\n\n\n\n<li>Cremas t\u00f3picas de capsaicina<\/li>\n\n\n\n<li>Uso de una mu\u00f1equera o f\u00e9rula<\/li>\n\n\n\n<li>Reduce las actividades de movimientos repetitivos que requieren flexionar la mu\u00f1eca<\/li>\n\n\n\n<li>Dormir en posturas que no flexionen la mu\u00f1eca<\/li>\n\n\n\n<li>Masaje<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando los s\u00edntomas contin\u00faan y causan problemas para realizar las tareas cotidianas o tu trabajo, debes acudir a un profesional sanitario especializado en el tratamiento del t\u00fanel carpiano. Si te diagnostican a tiempo, podr\u00e1n elaborar un plan de tratamiento menos invasivo que la cirug\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Normalmente, empezar\u00e1n con una f\u00e9rula de mu\u00f1eca para mantener la mu\u00f1eca quieta mientras duermes, reduciendo el dolor nocturno, el hormigueo y el entumecimiento. Esto tambi\u00e9n suele ayudar a aliviar los s\u00edntomas durante el d\u00eda. Para controlar el dolor, tambi\u00e9n pueden indicarte que utilices antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como el ibuprofeno, para reducir tanto el dolor como la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando la medicaci\u00f3n sin receta no es suficiente, tu m\u00e9dico puede recomendarte inyecciones de corticoesteroides en el propio t\u00fanel carpiano. Esta medicaci\u00f3n disminuye la inflamaci\u00f3n y la hinchaz\u00f3n, reduciendo la presi\u00f3n sobre el nervio mediano. Los corticoesteroides orales no son tan eficaces como estas inyecciones cuando se trata del s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si hay una enfermedad subyacente, como <a href=\"https:\/\/aica.com\/es\/por-que-desarrollan-artritis-las-articulaciones\/\">la artritis reumatoide<\/a>, asociada a los s\u00edntomas, tambi\u00e9n se recomienda el control o tratamiento de esa enfermedad.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cirug\u00eda del t\u00fanel carpiano<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si los s\u00edntomas son graves y no se controlan o simplemente no responden a los tratamientos mencionados, puede recomendarse la cirug\u00eda. El objetivo de la cirug\u00eda ser\u00e1 aliviar la presi\u00f3n cortando el ligamento que presiona el nervio mediano.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En algunos casos, se trata de una intervenci\u00f3n abierta, en la que se hace una incisi\u00f3n en la palma de la mano sobre el t\u00fanel carpiano, lo que permite cortar el ligamento y liberar el nervio. En otros casos, se trata de una intervenci\u00f3n endosc\u00f3pica, en la que el cirujano utiliza un dispositivo parecido a un telescopio con una diminuta c\u00e1mara acoplada para ver el interior del t\u00fanel carpiano. A continuaci\u00f3n, el cirujano corta el ligamento a trav\u00e9s de una o dos incisiones diminutas en la mano o la mu\u00f1eca. Suele ser una opci\u00f3n menos dolorosa y con una recuperaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfA qu\u00e9 m\u00e9dico debo acudir por el t\u00fanel carpiano?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dependiendo de la gravedad de tu tratamiento del t\u00fanel carpiano, pueden formar parte de tu plan asistencial distintos especialistas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tu primera parada debe ser un fisioterapeuta y un quiropr\u00e1ctico que puedan ayudarte en la mayor\u00eda de los casos de s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano. Un <a href=\"https:\/\/aica.com\/es\/services\/fisioterapia\/\">fisioterapeuta de<\/a> Atlanta trabajar\u00e1 contigo para crear un plan terap\u00e9utico que pueda reducir el dolor y el entumecimiento, e incluso te proporcionar\u00e1 ejercicios que puedas realizar en casa. Adem\u00e1s, un quiropr\u00e1ctico podr\u00e1 realizar ajustes de la columna y de las extremidades para mejorar la salud del sistema nervioso y minimizar el dolor, la hinchaz\u00f3n y la inflamaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ambas formas de tratamiento son muy eficaces para aliviar el t\u00fanel carpiano, adem\u00e1s de otros problemas de salud. El objetivo de ambas especialidades es ayudar al cuerpo a realinearse de nuevo a su estado natural y saludable, permitiendo que recupere su fuerza natural y funcione con eficacia. En un caso moderado de t\u00fanel carpiano, esto puede ser todo lo que se necesita para aliviar el dolor y ayudarte a volver a las actividades cotidianas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si tu caso de t\u00fanel carpiano es m\u00e1s grave, es posible que te remitan a trabajar con un cirujano ortop\u00e9dico que pueda realizar los procedimientos necesarios. Una vez finalizada la intervenci\u00f3n, podr\u00e1s trabajar con un fisioterapeuta para recuperar la fuerza y el movimiento de la mu\u00f1eca y volver a realizar actividades en las que antes no pod\u00edas participar. Si sufres t\u00fanel carpiano en ambas mu\u00f1ecas, la intervenci\u00f3n suele realizarse por separado para mantener el uso de una mano durante la recuperaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Especialistas en manos en Atlanta<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En Ortopedia AICA, nos tomamos en serio el diagn\u00f3stico y el tratamiento del s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano y nos esforzamos por ayudarte a recuperar un estilo de vida sin dolor. Tras hablar de tus s\u00edntomas, trabajaremos contigo para determinar los cambios que puedes hacer en tu estilo de vida, incluido el asesoramiento sobre medidas diet\u00e9ticas que te ayuden con el dolor. Si los s\u00edntomas persisten y se necesita tratamiento adicional, nuestro personal incluye fisioterapeutas, quiropr\u00e1cticos, especialistas en el tratamiento del dolor y cirujanos ortop\u00e9dicos. Cada miembro de tu equipo asistencial trabajar\u00e1 conjuntamente para ofrecerte una experiencia sin fisuras mientras te proporcionamos tu plan de tratamiento personalizado e integral.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ponte en contacto con Ortopedia AICA hoy mismo para empezar a encontrar alivio al dolor de mu\u00f1eca.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fuentes<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3314870\/\">S\u00edndrome del T\u00fanel Carpiano: Una Revisi\u00f3n de la Literatura Reciente<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.heart.org\/en\/healthy-living\/healthy-eating\/eat-smart\/fats\/trans-fat\">Grasas trans<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5867472\/\">Factores de riesgo individuales del s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano<\/a><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El s\u00edndrome del t\u00fanel carpiano se asocia con mayor frecuencia a teclear o utilizar el tel\u00e9fono, y estos comportamientos son en gran medida responsables de la mayor\u00eda de los casos&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":7793,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[192],"tags":[],"class_list":["post-9864","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recuperacion-de-accidentes"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.8 - 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