{"id":9862,"date":"2022-01-20T08:00:11","date_gmt":"2022-01-20T08:00:11","guid":{"rendered":"https:\/\/aica.com\/como-curar-una-hernia-discal-de-forma-natural-2\/"},"modified":"2025-06-25T08:48:57","modified_gmt":"2025-06-25T08:48:57","slug":"como-curar-una-hernia-discal-de-forma-natural-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aica.com\/es\/como-curar-una-hernia-discal-de-forma-natural-2\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo curar una hernia discal de forma natural"},"content":{"rendered":"


\nLas personas a las que se ha diagnosticado una hernia discal pueden experimentar desde un dolor leve hasta s\u00edntomas graves y debilitantes. Aunque esta afecci\u00f3n puede curarse o controlarse con el tiempo, tambi\u00e9n puede progresar sin el tratamiento adecuado, lo que lleva a la necesidad de opciones invasivas como la cirug\u00eda. La buena noticia es que es posible utilizar formas naturales de tratamiento de la hernia discal<\/a> que ofrecen alivio sin recurrir a medicamentos ni procedimientos pesados. Si sufres una hernia discal, sigue leyendo para saber qu\u00e9 opciones de tratamiento tienes. <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es una hernia discal?<\/h2>\n

La columna vertebral no es un solo hueso, sino una columna formada por huesos llamados v\u00e9rtebras. \u00c9stas se apilan verticalmente unas sobre otras. Para evitar que los huesos rocen entre s\u00ed, entre cada hueso hay discos intervertebrales. Estos discos tambi\u00e9n absorben los choques de la columna vertebral. Cada disco tiene una cubierta exterior dura y est\u00e1 relleno de un material gelatinoso. <\/p>\n

Con el tiempo, la capa externa de este disco puede debilitarse, permitiendo que el interior empuje hacia fuera y abulte el borde externo del disco. Imag\u00ednate un globo que pierde aire y al que se le pueden formar bolsas en la parte superior o inferior. Si la capa externa est\u00e1 lo bastante debilitada, el gel interno puede salirse -lo que se conoce como hernia- hacia la protuberancia, o incluso romperse y convertirse en un fragmento que flota libremente. En \u00faltima instancia, la hernia interferir\u00e1 con los nervios circundantes, provocando una serie de problemas. Esto puede incluir dolor, hormigueo, entumecimiento o incluso debilidad. <\/p>\n

Lo m\u00e1s frecuente es que esto ocurra como consecuencia de una discopat\u00eda degenerativa debida al envejecimiento y al desgaste. Sin embargo, los traumatismos repentinos y la presi\u00f3n mec\u00e1nica tambi\u00e9n pueden provocar que los discos se muevan de forma antinatural y se abulten. <\/p>\n

S\u00edntomas de una hernia discal<\/h2>\n

El s\u00edntoma m\u00e1s frecuente de una hernia discal es el dolor de cuello o espalda<\/a> y el dolor en las extremidades. Cuando el disco abultado agrava un nervio cercano, puede provocar que el dolor, el hormigueo y el entumecimiento se extiendan a zonas del cuerpo que controla ese nervio concreto. Por ejemplo, un disco abultado en el cuello puede causar dolor en el cuello, junto con dolor en el hombro, el brazo y hasta los dedos. Del mismo modo, un disco abultado en la zona lumbar puede causar dolor lumbar, junto con dolor en la cadera, las nalgas, la pierna y el pie. Cuando el disco abultado ejerce presi\u00f3n sobre los nervios del canal raqu\u00eddeo, puede interferir en el funcionamiento saludable de tu sistema nervioso central. Por eso, adem\u00e1s de dolor, puedes experimentar hormigueo, debilidad y entumecimiento, que son signos y s\u00edntomas frecuentes de un nervio agravado o da\u00f1ado. <\/p>\n

Causas frecuentes de una hernia discal<\/h2>\n

Cuando sepas que tu dolor est\u00e1 causado por una hernia discal, quiz\u00e1 te preguntes c\u00f3mo ha ocurrido. He aqu\u00ed las causas habituales de una hernia discal en el cuello y la espalda. <\/p>\n

Artrosis<\/h3>\n

La artrosis de la columna vertebral es una de las causas m\u00e1s frecuentes de la hernia discal. La zona lumbar es la parte m\u00e1s com\u00fan de la columna vertebral afectada por la artrosis. La artritis provoca inflamaci\u00f3n y degeneraci\u00f3n en la zona lumbar, lo que puede causar dolor, rigidez e hinchaz\u00f3n en la zona. Los discos vertebrales da\u00f1ados no pueden absorber la tensi\u00f3n y el esfuerzo de la columna con la misma eficacia, lo que puede agravar otros s\u00edntomas de la artrosis, convirti\u00e9ndola en un ciclo de dolor y malestar. <\/p>\n

Desgaste<\/h3>\n

El desgaste del cuerpo a medida que envejeces tambi\u00e9n puede provocar una hernia discal. El desgaste general con el paso del tiempo hace que los discos intervertebrales pierdan parte de su elasticidad. Cuando el interior gelatinoso del disco intervertebral empieza a secarse, puede hacer que el disco intervertebral sea m\u00e1s susceptible al da\u00f1o y la degeneraci\u00f3n. La columna vertebral est\u00e1 sometida a mucha presi\u00f3n y tensi\u00f3n cada d\u00eda, y con el tiempo, eso repercutir\u00e1 en la salud y estabilidad de los discos vertebrales que soportan tu columna. La degeneraci\u00f3n discal puede causar una protuberancia discal, que se refiere al desgaste de los discos vertebrales a medida que envejeces. <\/p>\n

Lesi\u00f3n aguda<\/h3>\n

Una lesi\u00f3n repentina o aguda de la columna vertebral tambi\u00e9n puede causar una rotura discal. Las lesiones por accidente de coche<\/a> o las lesiones deportivas<\/a> pueden agravar o lesionar partes de la columna vertebral, haciendo que un disco pierda su forma y se abombe hacia fuera. Una lesi\u00f3n accidental, como un resbal\u00f3n y una ca\u00edda, tambi\u00e9n puede alterar la columna vertebral, y esa cantidad de golpes y tensiones en la columna puede hacer que los discos vertebrales afectados se desgasten m\u00e1s r\u00e1pidamente de lo que lo har\u00edan con el desgaste normal del cuerpo. <\/p>\n

Mala postura<\/h3>\n

Si est\u00e1s constantemente sentado, de pie e incluso durmiendo con malos h\u00e1bitos posturales<\/a>, entonces eres m\u00e1s susceptible de desarrollar una hernia discal. Cuando tu columna vertebral no recibe el apoyo que necesita de una alineaci\u00f3n adecuada, puede acabar ejerciendo demasiada presi\u00f3n sobre determinadas partes de la columna. Por ejemplo, sentarse encorvado o encorvado hacia delante durante largos periodos de tiempo puede ejercer mucha presi\u00f3n y tensi\u00f3n sobre el cuello, lo que supone un mayor desgaste de los discos intervertebrales que soportan la columna vertebral en el cuello. <\/p>\n

Tratamientos caseros para una hernia discal<\/h2>\n

El dolor inmediato que provoca una hernia discal puede significar que necesitas un alivio inmediato, incluso antes de visitar a un quiropr\u00e1ctico. Hay una serie de cosas que puedes hacer en casa tanto para reducir los s\u00edntomas como para fomentar la curaci\u00f3n de la columna vertebral. <\/p>\n

Nutrici\u00f3n<\/h3>\n

Una dieta sana y equilibrada es esencial para que todas las partes de tu cuerpo funcionen correctamente, incluida la columna vertebral. Adem\u00e1s de cosas como la ingesta adecuada de prote\u00ednas, tambi\u00e9n puedes centrarte en otros elementos nutricionales para favorecer la curaci\u00f3n de una hernia discal. Ingerir m\u00e1s col\u00e1geno puede ayudar al organismo a reparar los discos y tejidos da\u00f1ados. El col\u00e1geno puede encontrarse en forma de suplemento o en alimentos como el caldo de huesos. <\/p>\n

Ejercicio<\/h3>\n

Aunque el reposo es importante, y puede que tengas que pasar los primeros d\u00edas casi siempre tumbado, el movimiento suave es fundamental para la curaci\u00f3n. La inactividad puede causar rigidez articular, debilidad muscular y disminuci\u00f3n de la respuesta inmunitaria, lo que puede afectar a la curaci\u00f3n. Los movimientos suaves, como caminar, hacer senderismo, nadar o montar en bicicleta est\u00e1tica, pueden ser \u00fatiles. <\/p>\n

Para controlar los s\u00edntomas, tambi\u00e9n puedes utilizar analg\u00e9sicos antiinflamatorios, terapia con hielo y calor, y masajes.<\/p>\n

M\u00e9todos naturales de tratamiento<\/h2>\n

Aunque algunas protuberancias discales se resuelven por s\u00ed solas, lo mejor es buscar tratamiento profesional para asegurarse de que se trata adecuadamente y no reaparece con rapidez. Trabajando con proveedores como un fisioterapeuta y un quiropr\u00e1ctico<\/a>, puedes conseguir estos resultados sin m\u00e9todos como la cirug\u00eda. M\u00e1s informaci\u00f3n sobre el disco abultado frente a la hernia disc<\/a>al. <\/p>\n

La fisioterapia incluir\u00e1 una serie de terapias y movimientos dise\u00f1ados para fortalecer el cuerpo y los m\u00fasculos, promover un movimiento adecuado en el futuro y proporcionar rutinas de ejercicio que puedan utilizarse en casa. Esto debe combinarse con ajustes quiropr\u00e1cticos que realineen la columna vertebral y promuevan la curaci\u00f3n. <\/p>\n

Si estos m\u00e9todos conservadores no funcionan, otras opciones pueden incluir inyecciones de esteroides para bloquear el dolor. S\u00f3lo en casos graves en los que no se encuentra otro alivio se considera la cirug\u00eda. Las opciones quir\u00fargicas pueden incluir la extirpaci\u00f3n completa y sustituci\u00f3n del disco, la extirpaci\u00f3n de la parte abultada del disco u otras, dependiendo del tipo y gravedad de tu enfermedad. <\/p>\n

Atenci\u00f3n Quiropr\u00e1ctica<\/h3>\n

La atenci\u00f3n quiropr\u00e1ctica es una opci\u00f3n de tratamiento totalmente natural para tratar una amplia gama de afecciones y lesiones musculoesquel\u00e9ticas, incluida una hernia discal. Los quiropr\u00e1cticos de Atlanta<\/a> no recetan medicamentos, sino que se centran en las capacidades curativas naturales del organismo y en restablecer el funcionamiento saludable del cuerpo de forma natural. Cuando visites a un quiropr\u00e1ctico por una hernia discal, utilizar\u00e1 t\u00e9cnicas totalmente naturales, como ajustes manuales de la columna y masajes terap\u00e9uticos, para ayudar a restablecer la alineaci\u00f3n saludable de la columna vertebral. La pr\u00e1ctica basada en pruebas de la atenci\u00f3n quiropr\u00e1ctica y los ajustes quiropr\u00e1cticos puede ayudar a restablecer la alineaci\u00f3n adecuada de las v\u00e9rtebras y los discos vertebrales, lo que tambi\u00e9n reducir\u00e1 la presi\u00f3n sobre los nervios cercanos. <\/p>\n

Fisioterapia<\/h3>\n

La fisioterapia tambi\u00e9n proporciona remedios naturales para los discos abultados mediante estiramientos y ejercicios terap\u00e9uticos. Un fisioterapeuta trabajar\u00e1 contigo para controlar tu dolor y otros s\u00edntomas, al tiempo que alivia la presi\u00f3n, el estr\u00e9s y la tensi\u00f3n sobre la columna vertebral. Los estiramientos y ejercicios de fisioterapia te ayudan a recuperar la fuerza de los m\u00fasculos que sostienen la columna vertebral, de modo que puedas practicar una mejor postura a lo largo del d\u00eda y distribuir mejor el peso y los movimientos cotidianos sobre la columna. Los m\u00e9dicos recomiendan la fisioterapia para el tratamiento de la lumbalgia<\/a>, a fin de ayudarte a recuperarte eficazmente y prevenir futuras tensiones y presiones sobre la espalda. <\/p>\n

Disco abultado vs. Hernia discal<\/h2>\n

Es importante se\u00f1alar la diferencia entre un disco abultado y una hernia discal, ya que ambos pueden causar tipos similares de dolor y s\u00edntomas. La principal diferencia entre un disco abultado y una hernia discal es que, en una hernia discal, la capa exterior del disco se agrieta o desgarra y deja escapar parte de ese centro gelatinoso. El interior del disco que se sale de su envoltura es lo que ejerce presi\u00f3n sobre los nervios cercanos y causa dolor, hormigueo y otros s\u00edntomas molestos. Cuando acudas al m\u00e9dico por dolor de espalda, puede que quiera utilizar pruebas de diagn\u00f3stico por imagen<\/a>, como una tomograf\u00eda computarizada o una resonancia magn\u00e9tica, para ver mejor los discos de la columna y determinar si tu dolor est\u00e1 causado por un disco abultado o por una hernia discal. Es posible que un disco abultado se convierta en una hernia discal, por lo que tu m\u00e9dico querr\u00e1 controlar tu disco abultado mientras te sometes a tratamiento para asegurarse de que te est\u00e1s curando adecuadamente. <\/p>\n

Estiramientos para tratar una hernia discal<\/h2>\n

Considera la posibilidad de probar estos estiramientos de bajo impacto que pueden ayudar a aliviar el dolor y las molestias de una hernia discal.<\/p>\n

Postura de la cobra<\/h3>\n

La postura de la cobra es com\u00fanmente conocida entre los entusiastas del yoga, pero no hace falta que asistas a una clase de yoga para probar este estiramiento. Empieza tumb\u00e1ndote boca abajo con las piernas juntas c\u00f3modamente, los brazos doblados y las palmas de las manos bajo los hombros. A continuaci\u00f3n, presiona suavemente la parte superior del cuerpo hacia arriba y extiende la barbilla hacia el techo. La postura de la cobra te ayudar\u00e1 a estirar y alargar la columna vertebral, lo que puede aliviar la presi\u00f3n sobre los discos vertebrales y ayudar a redistribuir la presi\u00f3n sobre la columna. <\/p>\n

Postura del gato y la vaca<\/h3>\n

La postura de la vaca gatuna es otro estiramiento de yoga que puede ayudarte a aliviar el dolor y las molestias de una hernia discal. Empieza sobre las manos y las rodillas, con las manos justo debajo de los hombros y las rodillas justo debajo de las caderas. Mientras respiras profundamente, arquea la espalda y relaja el est\u00f3mago hacia el suelo mientras miras hacia el techo. Luego exhala y gira suavemente la columna, arqueando la espalda en la direcci\u00f3n opuesta, y deja caer la barbilla hacia el pecho. <\/p>\n

Abrazos de rodilla<\/h3>\n

Los abrazos de rodilla son una forma de bajo impacto de estirar la columna vertebral y aliviar la presi\u00f3n de una hernia discal. T\u00fambate boca arriba con las piernas extendidas y ambos talones apoyados en el suelo. Lleva lentamente una rodilla hacia el pecho y coloca las manos suavemente sobre la rodilla, como si estuvieras abrazando la rodilla doblada. Luego vuelve a apoyar esa pierna en el suelo y lleva la rodilla opuesta hacia el pecho. <\/p>\n

Cu\u00e1ndo buscar tratamiento<\/h2>\n

Si sospechas que tienes una hernia discal, lo mejor es que visites a un quiropr\u00e1ctico<\/a> para asegurarte de que el problema no empeora. Sin embargo, si no est\u00e1s seguro de si tu dolor de espalda merece atenci\u00f3n m\u00e9dica, algunos signos son: <\/p>\n