Las articulaciones de tu codo trabajan para absorber el impacto de los movimientos que haces a lo largo del d\u00eda, lo que significa que una lesi\u00f3n en uno de tus codos puede afectar negativamente a tus rutinas diarias. El codo es una articulaci\u00f3n de bisagra que conecta los tres huesos del brazo: el h\u00famero, el radio y el c\u00fabito. Los tres huesos del brazo te permiten flexionar, extender y rotar el codo. El codo tambi\u00e9n se compone de tendones, ligamentos y m\u00fasculos que ayudan a que la articulaci\u00f3n funcione correctamente. <\/p>\n
Tu tipo espec\u00edfico de lesi\u00f3n de codo depender\u00e1 de qu\u00e9 estructuras internas del codo est\u00e9n afectadas. Para recibir el tratamiento correcto de la fractura de codo<\/a>, primero tendr\u00e1s que averiguar qu\u00e9 tipo de lesi\u00f3n de codo tienes. Dos lesiones frecuentes del codo que afectan a los tendones, m\u00fasculos y huesos del codo son el codo de tenista y el codo de golfista. Esto es lo que debes saber sobre ambas afecciones y c\u00f3mo determinar si padeces codo de tenista o codo de golfista. <\/p>\n El hueso del brazo conocido como h\u00famero tiene una protuberancia redondeada en el extremo del hueso del codo, conocida como epic\u00f3ndilo. Los tendones que rodean esta protuberancia redondeada pueden inflamarse, lo que puede causar s\u00edntomas molestos e incluso provocar una lesi\u00f3n en el codo que requiera atenci\u00f3n m\u00e9dica. La inflamaci\u00f3n de estos tendones se conoce como epicondilitis, y la localizaci\u00f3n de los tendones inflamados ayuda a distinguir si padeces codo de tenista o codo de golfista. <\/p>\n La epicondilitis lateral<\/a> se refiere a la inflamaci\u00f3n que se produce en los tendones a lo largo de la parte exterior del codo y el antebrazo. Codo de tenista es el t\u00e9rmino m\u00e1s com\u00fan para la epicondilitis lateral, que recibe su nombre debido a los habituales movimientos de derecha y rev\u00e9s de la raqueta de tenis que pueden causar este tipo de lesi\u00f3n deportiva<\/a>. <\/p>\n La epicondilitis med<\/a> ial se refiere a la inflamaci\u00f3n que se produce en los tendones de la parte interna del codo y el antebrazo. El t\u00e9rmino m\u00e1s com\u00fan para la epicondilitis medial es codo de golfista, en referencia a c\u00f3mo los golpes habituales de golf pueden afectar a la articulaci\u00f3n del codo. <\/p>\n Puede que te sorprenda saber que tienes una lesi\u00f3n en el codo llamada codo de tenista, \u00a1si en realidad no juegas al tenis! Aunque codo de tenista es el t\u00e9rmino com\u00fan para epicondilitis lateral, puede afectar a todo el mundo, no s\u00f3lo a deportistas y jugadores de tenis. El codo de tenista se refiere al dolor y la lesi\u00f3n en la parte exterior del codo debidos a una inflamaci\u00f3n que puede producirse por varias razones. Los movimientos repetitivos y el uso excesivo pueden hacer que se inflamen los tendones del antebrazo y el codo. <\/p>\n El s\u00edntoma m\u00e1s frecuente del codo de tenista es el dolor a lo largo de la parte externa del codo. Este tipo de dolor tiende a empeorar durante o despu\u00e9s de movimientos repetitivos que implican la mu\u00f1eca, el codo y el brazo. Adem\u00e1s del dolor alrededor de la protuberancia \u00f3sea de la parte exterior del codo, tambi\u00e9n puedes experimentar dolor que se irradia desde el codo hacia el antebrazo y la mu\u00f1eca. Otro s\u00edntoma del codo de tenista es la debilidad, y puede que te resulte dif\u00edcil mantener un agarre firme, como al sujetar un vaso o girar el pomo de una puerta. El dolor asociado al codo de tenista puede aparecer y desaparecer con determinados movimientos, o puedes experimentarlo como un dolor constante. <\/p>\n El codo de tenista est\u00e1 causado principalmente por el uso excesivo y los movimientos repetitivos que utilizan el codo, el antebrazo y la mu\u00f1eca. Los movimientos repetidos, como enderezar y levantar la mano y la mu\u00f1eca, pueden someter a tensi\u00f3n y esfuerzo los tejidos blandos, como los tendones y los m\u00fasculos que sostienen la articulaci\u00f3n del codo. Pueden producirse peque\u00f1os desgarros a lo largo de estos tejidos blandos, junto con hinchaz\u00f3n e inflamaci\u00f3n por la forma en que los movimientos agravan los tejidos. El tenis es un culpable obvio del desarrollo del codo de tenista, junto con las actividades y ocupaciones que requieren movimientos repetitivos del brazo y el codo, como la fontaner\u00eda, la pintura, la carpinter\u00eda, la cocina y la mecanograf\u00eda. Aunque el codo de tenista puede afectar a personas de todas las edades, es m\u00e1s probable que desarrolles codo de tenista si participas regularmente en deportes de raqueta. <\/p>\n Para diagnosticar el codo de tenista, tu m\u00e9dico localizar\u00e1 el origen de tu dolor y molestias. Expl\u00edcale los s\u00edntomas que has estado experimentando, incluyendo si determinados movimientos han empeorado el dolor. Tu m\u00e9dico tambi\u00e9n querr\u00e1 realizarte una exploraci\u00f3n f\u00edsica del brazo, el codo y la mu\u00f1eca para ver c\u00f3mo se han visto afectados los huesos y los tejidos blandos. Tu m\u00e9dico revisar\u00e1 tu historial m\u00e9dico y te har\u00e1 una exploraci\u00f3n f\u00edsica para empezar a diagnosticar el codo de tenista. Tambi\u00e9n es posible que quiera realizar pruebas de diagn\u00f3stico por imagen, como una serie de radiograf\u00edas<\/a> o una tomograf\u00eda computarizada, para tener una visi\u00f3n m\u00e1s clara de la articulaci\u00f3n del codo. Estas herramientas diagn\u00f3sticas<\/a> tambi\u00e9n pueden ayudar a descartar otras posibles causas del dolor de codo e informar sobre el tratamiento del codo adecuado para ti. <\/p>\n Al igual que el codo de tenista, el codo de golfista no s\u00f3lo afecta a los golfistas aficionados y profesionales. De hecho, \u00a1los jugadores de tenis tambi\u00e9n pueden desarrollar el codo de golfista! Puedes desarrollar codo de golfista tras movimientos repetitivos y uso excesivo de la articulaci\u00f3n del codo al participar en una amplia variedad de actividades y tareas laborales. A diferencia del codo de tenista, el codo de golfista afecta a los tejidos blandos que se extienden por el interior del codo. Los tendones, m\u00fasculos y otros tejidos blandos que interact\u00faan con la protuberancia \u00f3sea del interior del codo pueden inflamarse con movimientos repetitivos que causan tensi\u00f3n y esfuerzo. <\/p>\n Uno de los s\u00edntomas m\u00e1s frecuentes del codo de golfista es el dolor y la sensibilidad alrededor del interior de la articulaci\u00f3n del codo. Este dolor tambi\u00e9n puede extenderse a lo largo del antebrazo y puede empeorar con ciertos movimientos, sobre todo al mover la mu\u00f1eca de determinadas maneras. El codo de golfista tambi\u00e9n puede causar rigidez que sientes en el codo cuando intentas cerrar el pu\u00f1o. La debilidad en manos y mu\u00f1ecas tambi\u00e9n es frecuente en el codo de golfista. Tambi\u00e9n puede producirse entumecimiento u hormigueo, sobre todo en los dedos anular y me\u00f1ique. El nervio que env\u00eda se\u00f1ales a trav\u00e9s del antebrazo, la mu\u00f1eca y los dedos anular y me\u00f1ique pasa por el codo y tambi\u00e9n puede verse agravado por una lesi\u00f3n de codo de golfista. <\/p>\n Cuando los m\u00fasculos y tendones que ayudan a mover la mu\u00f1eca y los dedos se sobrecargan y estresan, pueden afectar a los tejidos blandos de la parte interna del codo. El codo de golfista debe su nombre a la forma en que los golfistas sujetan el palo y hacen el swing, que puede ser en\u00e9rgica para la mu\u00f1eca y los antebrazos. Las t\u00e9cnicas inadecuadas de levantamiento de pesas, lanzamiento y golpeo tambi\u00e9n pueden causar codo de golfista. Un calentamiento escaso o nulo antes de una actividad f\u00edsica que implique las manos, las mu\u00f1ecas y los brazos tambi\u00e9n puede causar el codo de golfista. Adem\u00e1s de estas actividades, como los deportes de raqueta, los deportes de lanzamiento y el entrenamiento con pesas, las actividades y movimientos necesarios en el lugar de trabajo, como la construcci\u00f3n, la fontaner\u00eda y la carpinter\u00eda, tambi\u00e9n pueden causar codo de golfista. Puedes tener mayor riesgo de desarrollar codo de golfista si tienes m\u00e1s de 40 a\u00f1os, eres obeso, fumador y realizas movimientos repetitivos de manos y mu\u00f1ecas durante varias horas al d\u00eda. <\/p>\n Para diagnosticar el codo de golfista, tu m\u00e9dico te har\u00e1 un historial m\u00e9dico completo y querr\u00e1 saber m\u00e1s sobre los s\u00edntomas que has estado experimentando. Dile a tu m\u00e9dico si tu dolor y otros s\u00edntomas empeoran con determinados movimientos. Tu m\u00e9dico realizar\u00e1 una exploraci\u00f3n f\u00edsica de la zona afectada y tambi\u00e9n puede pedirte que realices determinados movimientos y desplazamientos para hacerse una mejor idea de qu\u00e9 partes del brazo, el codo y la mu\u00f1eca est\u00e1n afectadas. En algunos casos, el m\u00e9dico tambi\u00e9n puede solicitar una radiograf\u00eda o una tomograf\u00eda computarizada<\/a> para ver mejor c\u00f3mo se ha visto afectada o da\u00f1ada la articulaci\u00f3n del codo por estos movimientos repetitivos. Estas exploraciones tambi\u00e9n pueden ayudar a descartar otras posibles lesiones o problemas en el codo. <\/p>\n Tu m\u00e9dico podr\u00e1 reconocer la diferencia entre el codo de tenista y el codo de golfista en funci\u00f3n de d\u00f3nde se localicen tu dolor y tus molestias. Si el dolor comienza en la parte interior del codo, es probable que se trate de un codo de golfista. Sin embargo, si el dolor afecta principalmente a la parte exterior del codo, es m\u00e1s probable que se trate de un codo de tenista. Cuando el dolor de codo se extiende al brazo, la mu\u00f1eca y la mano, puede resultarte dif\u00edcil determinar el origen del dolor. Tu m\u00e9dico puede ayudarte a localizar la causa ra\u00edz de tu dolor y otros s\u00edntomas y a reconocer si se trata de codo de tenista o de golfista. <\/p>\n Independientemente de si padeces codo de tenista o codo de golfista, tu tratamiento inmediato ser\u00e1 el mismo: descansar la articulaci\u00f3n del codo. Cualquier tipo de lesi\u00f3n por sobrecarga causada por movimientos repetitivos requiere que te tomes un descanso de esas actividades para que la hinchaz\u00f3n y la inflamaci\u00f3n puedan bajar. Cuando descansas y evitas ciertos movimientos que afectan negativamente al codo, tambi\u00e9n das a los tejidos blandos de la articulaci\u00f3n la oportunidad de no agravarse mientras se curan. Puede que necesites descansar el codo afectado durante d\u00edas o semanas, dependiendo de la gravedad de los s\u00edntomas y el diagn\u00f3stico de tu codo de golfista frente al codo de tenista. Aplicar hielo en el codo tambi\u00e9n puede ayudar a reducir la hinchaz\u00f3n y la inflamaci\u00f3n de la zona, al tiempo que te proporciona una sensaci\u00f3n de adormecimiento temporal que puede aliviar el dolor. Tambi\u00e9n puedes considerar la posibilidad de tomar analg\u00e9sicos con propiedades antiinflamatorias como el ibuprofeno o la aspirina. <\/p>\n Cuando el reposo, el hielo y los intentos caseros de aliviar tu dolor no ofrecen resultados duraderos, tu m\u00e9dico puede recomendarte otras opciones de tratamiento. Tu m\u00e9dico puede sugerirte que lleves una ortesis en el codo, el antebrazo o la mu\u00f1eca para ayudar a redirigir la presi\u00f3n y proporcionar apoyo a la zona. La fisioterapia<\/a> tambi\u00e9n puede ayudarte a recuperarte de forma segura y eficaz del codo de tenista o de golfista. Un fisioterapeuta puede guiarte a trav\u00e9s de determinados estiramientos y ejercicios para ayudar a fortalecer los m\u00fasculos, tendones y tejidos blandos de brazos y mu\u00f1ecas. La fisioterapia tambi\u00e9n puede ayudarte a mejorar tu t\u00e9cnica para un determinado deporte o al realizar ciertas tareas relacionadas con el trabajo. En raras ocasiones, puedes necesitar otros procedimientos o una intervenci\u00f3n quir\u00fargica para ayudarte con tu lesi\u00f3n de codo. Pueden recomendarse la punci\u00f3n seca, los ultrasonidos y las inyecciones de cortisona para aliviar el dolor. Tu m\u00e9dico puede hablarte de opciones quir\u00fargicas si tus s\u00edntomas no mejoran al cabo de entre seis meses y un a\u00f1o. <\/p>\n Aqu\u00ed tienes 3 consejos para prevenir el codo de tenista y el codo de golfista en el futuro:<\/p>\n Una de las mejores formas de evitar lesiones al practicar deportes y actividades f\u00edsicas es practicar la t\u00e9cnica adecuada. Tanto los aficionados como los profesionales pueden desarrollar t\u00e9cnicas deficientes que acaban provocando tensi\u00f3n y esfuerzo en las articulaciones. Si practicas deportes de raqueta, por ejemplo, trabaja con un entrenador o fisioterapeuta para asegurarte de que utilizas la forma adecuada al completar movimientos repetitivos como un golpe de rev\u00e9s. <\/p>\n Necesitas unos m\u00fasculos sanos y fuertes para evitar lesionarte, tanto si haces deporte como si realizas tareas laborales. Tanto si eres un profesional del tenis, un golfista aficionado o disfrutas lanzando la pelota con los amigos los fines de semana, quieres asegurarte de que tu cuerpo est\u00e1 fuerte y acondicionado para estos movimientos repetitivos. Unos m\u00fasculos y tendones fuertes ayudan a sostener articulaciones como el codo que utilizas a diario. Estos tejidos blandos tambi\u00e9n proporcionan estabilidad y apoyo para que puedas evitar desarrollar dolor o lesionarte. <\/p>\n Jugar a pesar del dolor a menudo acaba causando m\u00e1s da\u00f1o y conduce a una lesi\u00f3n peor y m\u00e1s dolorosa. S\u00e9 proactivo respecto a las actividades en las que te gusta participar y habla con tu m\u00e9dico si empiezas a experimentar un dolor que afecta a tus movimientos cotidianos. Cuando tienes una lesi\u00f3n leve de codo, los remedios caseros y una intervenci\u00f3n leve pueden ser todo lo que necesitas para recuperarte. Pero si esperas demasiado para acudir al m\u00e9dico, corres el riesgo de desarrollar dolor cr\u00f3nico o de necesitar tratamientos m\u00e1s invasivos. Empieza a tratar tus lesiones deportivas con una atenci\u00f3n integral. <\/p>\n En AICA Ortopedia, nuestro equipo de m\u00e9dicos ortop\u00e9dicos, fisioterapeutas, quiropr\u00e1cticos y dem\u00e1s puede ayudarte con cualquier tipo de lesi\u00f3n de codo. Tanto si padeces dolor en el codo de tenista como si necesitas tratamiento para el codo de golfista<\/a>, nuestros equipos de m\u00e9dicos multiespecialistas est\u00e1n aqu\u00ed para ayudarte. <\/p>\n Fuentes<\/strong><\/p>\n Buchanan BK, Varacallo M. Codo de tenista. 25 de julio de 2021. En: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 Ene-. PMID: 28613744. https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28613744\/<\/a><\/p>\n Kiel J, Kaiser K. Codo de golfista. 2021 Jul 25. En: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 Ene-. PMID: 30085542. https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30085542\/<\/a><\/p>\nDos tipos de epicondilitis<\/h2>\n
Epicondilitis lateral<\/h3>\n
Epicondilitis medial<\/h3>\n
\u00bfQu\u00e9 es el codo de tenista?<\/h2>\n
S\u00edntomas del codo de tenista<\/h3>\n
Causas y factores de riesgo del codo de tenista<\/h3>\n
Diagn\u00f3stico del codo de tenista<\/h3>\n
\u00bfQu\u00e9 es el codo de golfista?<\/h2>\n
S\u00edntomas del codo de golfista<\/h3>\n
Causas y factores de riesgo del codo de golfista<\/h3>\n
Diagn\u00f3stico del codo de golfista<\/h3>\n
Reconocer el codo de tenista frente al codo de golfista<\/h2>\n
Opciones de tratamiento del codo de golfista frente al codo de tenista<\/h2>\n
Consejos para prevenir el codo de tenista y el codo de golfista<\/h2>\n
Practica una t\u00e9cnica adecuada<\/h3>\n
Centrarse en el fortalecimiento y el acondicionamiento<\/h3>\n
Habla con tu m\u00e9dico cuando sientas dolor<\/h3>\n