{"id":9859,"date":"2022-01-12T08:00:08","date_gmt":"2022-01-12T08:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/aica.com\/puede-la-deshidratacion-causar-dolor-de-espalda\/"},"modified":"2025-04-02T13:01:43","modified_gmt":"2025-04-02T13:01:43","slug":"puede-la-deshidratacion-causar-dolor-de-espalda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aica.com\/es\/puede-la-deshidratacion-causar-dolor-de-espalda\/","title":{"rendered":"\u00bfPuede la deshidrataci\u00f3n causar dolor de espalda?"},"content":{"rendered":"


\nSi alguna vez has estado deshidratado, es posible que reconozcas s\u00edntomas como mareos, dolores de cabeza, fatiga o visi\u00f3n borrosa como se\u00f1ales de que necesitas m\u00e1s agua. Pero, \u00bfy el dolor de espalda? Es cierto que la deshidrataci\u00f3n puede provocar dolor en la columna vertebral, ya que tus discos pierden su hidrataci\u00f3n junto con el resto de tu cuerpo. La deshidrataci\u00f3n cr\u00f3nica puede incluso provocar problemas de espalda que se vuelvan cr\u00f3nicos por s\u00ed mismos. Como especialistas en dolor de espalda<\/a>, queremos que conozcas las formas de prevenir problemas graves de espalda en el futuro, \u00a1incluida la ingesta de agua suficiente! <\/p>\n

La deshidrataci\u00f3n y la columna vertebral<\/h2>\n

Entre cada conjunto de v\u00e9rtebras de tu columna hay peque\u00f1os discos con un exterior duro y un centro gelatinoso. Estos discos evitan que los huesos rocen entre s\u00ed y ayudan a la columna vertebral a absorber los golpes. Tanto la parte interna como la externa del disco est\u00e1n formadas casi exclusivamente por agua; de hecho, al final de un d\u00eda en el que no te hidratas, \u00a1puedes acabar media pulgada m\u00e1s bajo de lo que eras por la ma\u00f1ana! A lo largo del d\u00eda, estos discos liberan agua lentamente, rehidrat\u00e1ndose mientras duermes. Sin embargo, si no has bebido suficiente agua, no pueden rehidratarse durante la noche. <\/p>\n

Si los discos no est\u00e1n correctamente hidratados, no pueden ofrecer la misma protecci\u00f3n o apoyo a tu columna vertebral que se supone que deben proporcionar. Por tanto, la columna<\/a> es menos capaz de absorber los impactos de los movimientos cotidianos y m\u00e1s vulnerable a las lesiones. Si los discos no funcionan correctamente, se a\u00f1ade m\u00e1s tensi\u00f3n a la columna vertebral, lo que en \u00faltima instancia puede provocar inflamaci\u00f3n o hernia discal. <\/p>\n

Signos de deshidrataci\u00f3n<\/h2>\n

El cuerpo humano es casi un 60% agua y depende de ella para la respiraci\u00f3n, la digesti\u00f3n y todas las funciones corporales b\u00e1sicas. Esta agua puede perderse r\u00e1pidamente durante los d\u00edas en que sudes por el calor o la actividad vigorosa, o por cosas como la fiebre y la diarrea, que provocan una p\u00e9rdida excesiva de l\u00edquidos. Si te encuentras en una situaci\u00f3n que pueda provocar deshidrataci\u00f3n, s\u00e9 consciente de antemano y toma precauciones bebiendo agua adicional. <\/p>\n

Incluso una p\u00e9rdida muy peque\u00f1a de agua puede provocar s\u00edntomas de deshidrataci\u00f3n. Algunos signos a los que debes prestar atenci\u00f3n son <\/p>\n