{"id":9844,"date":"2021-12-11T08:00:12","date_gmt":"2021-12-11T08:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/aica.com\/como-tratar-una-torticolis\/"},"modified":"2025-04-02T13:01:36","modified_gmt":"2025-04-02T13:01:36","slug":"como-tratar-una-torticolis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aica.com\/es\/como-tratar-una-torticolis\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo tratar una tort\u00edcolis"},"content":{"rendered":"<p>A veces duermes en una postura inc\u00f3moda y te despiertas a la ma\u00f1ana siguiente con un calambre en el cuello. Este tipo de rigidez y molestias en el cuello debidas a una mala noche de sue\u00f1o suelen ser temporales, pero \u00bfqu\u00e9 hacer si tienes un retortij\u00f3n en el cuello que no parece desaparecer? Si tienes el cuello agarrotado y dolorido durante d\u00edas seguidos o sientes constantemente que el cuello necesita reventar, entonces tal vez quieras acudir a un profesional para que te <a href=\"https:\/\/aica.com\/we-treat\/pain\/neck\/\">trate el dolor de cuello<\/a>. Los m\u00e9dicos y quiropr\u00e1cticos tratan cada a\u00f1o a millones de personas que acuden a la consulta por dolor de cuello. Esto es lo que debes saber sobre las causas m\u00e1s comunes y c\u00f3mo solucionar un retortij\u00f3n en el cuello.    <\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 se siente en el cuello?<\/h2>\n<p>Un tir\u00f3n temporal en el cuello puede parecer simplemente que tienes el cuello r\u00edgido y dolorido. Tambi\u00e9n puedes experimentar algo de dolor o rigidez adicional con un determinado movimiento, aunque s\u00f3lo sea en un lado. Algunas personas tambi\u00e9n dicen que un retortij\u00f3n en el cuello se siente como si tu cuello tuviera que estallar o romperse, pero no ocurrir\u00e1 de forma natural. Tambi\u00e9n puedes o\u00edr un chasquido o crujido cuando giras la cabeza y el cuello de una determinada manera, pero no experimentas alivio. La rigidez y el dolor pueden extenderse m\u00e1s all\u00e1 del cuello e incluso afectar a los hombros y la parte superior de la espalda. Un caso m\u00e1s grave de tort\u00edcolis puede hacer que el simple movimiento de girar la cabeza de un lado a otro resulte inc\u00f3modo o muy doloroso.     <\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 causa un tir\u00f3n en el cuello?<\/h2>\n<p>Hay muchas causas comunes de un calambre en el cuello derivadas de nuestra vida cotidiana y nuestras rutinas. Aqu\u00ed tienes ejemplos de lo que puede causar un calambre en el cuello: <\/p>\n<h3>Mala postura<\/h3>\n<p>Una mala postura puede ser la culpable de la rigidez y el <a href=\"https:\/\/aica.com\/we-treat\/pain\/back-pain\/\">dolor en la parte superior de la espalda<\/a> y el cuello. Si pasas muchas horas sentado frente al ordenador, puedes acabar encorvando la espalda e inclinando la cabeza hacia delante y hacia abajo. Esto puede ejercer mucha presi\u00f3n sobre la columna vertebral del cuello y hacer que tus m\u00fasculos y tendones se estiren y se debiliten. Una mala postura al dormir tambi\u00e9n puede provocar un calambre en el cuello que puede ser temporal o volverse cr\u00f3nico si sigues durmiendo as\u00ed. La falta de apoyo adecuado de la almohada puede hacer que duermas con la cabeza en un \u00e1ngulo inc\u00f3modo y repercutir negativamente en el cuello y en la calidad del sue\u00f1o. <a href=\"https:\/\/aica.com\/better-posture-better-health\/\">Una mejor postura equivale a una mejor salud<\/a> en general.    <\/p>\n<h3>Tensi\u00f3n muscular<\/h3>\n<p>Los m\u00fasculos del cuello pueden tensarse despu\u00e9s de estar sentado o durmiendo en una postura inc\u00f3moda durante un largo periodo de tiempo. Los m\u00fasculos y tendones del cuello est\u00e1n dise\u00f1ados para ayudar a sostener y estabilizar la cabeza y el cuello, de modo que cuando estos m\u00fasculos se tensan, pueden causar dolor y molestias incluso con los movimientos m\u00e1s leves. La tensi\u00f3n muscular tambi\u00e9n puede afectar a los movimientos y rutinas cotidianos, porque el dolor y la rigidez pueden impedirte moverte como est\u00e1s acostumbrado.  <\/p>\n<h3>Debilidad muscular<\/h3>\n<p>Los m\u00fasculos del cuello pueden debilitarse con el tiempo debido a una mala postura y a la tensi\u00f3n muscular. El cuello tecnol\u00f3gico es un fen\u00f3meno m\u00e1s com\u00fan en la \u00faltima d\u00e9cada, en la que la gente tiene el cuello y la parte superior de la espalda encorvados hacia delante debido a mirar constantemente hacia abajo a tel\u00e9fonos, tabletas y ordenadores. Con el tiempo, tus m\u00fasculos pueden estirarse fuera de su rango normal y aflojarse y debilitarse, de modo que cuando intentas practicar una postura correcta y mantener la cabeza alta, puede resultar inc\u00f3modo y causar dolor.  <\/p>\n<h2>Opciones de tratamiento para una tort\u00edcolis<\/h2>\n<p>Para un tir\u00f3n temporal en el cuello, puedes probar remedios caseros como aplicar hielo y calor para aliviar los m\u00fasculos doloridos y reducir la inflamaci\u00f3n de la zona. Tambi\u00e9n puedes buscar tratamiento para el dolor de cuello con un quiropr\u00e1ctico o un m\u00e9dico especialista en columna vertebral, que puede trabajar contigo para fortalecer los m\u00fasculos y tendones que dan soporte a la columna vertebral. Tambi\u00e9n pueden ayudarte a resolver cualquier desalineaci\u00f3n de la columna vertebral que te est\u00e9 causando molestias, e incluso a adoptar una postura m\u00e1s saludable. Los ejercicios y estiramientos tambi\u00e9n pueden ayudar a combatir la rigidez y el dolor causados por un retortij\u00f3n cervical.   <\/p>\n<p>Visita a un quiropr\u00e1ctico cerca de ti con AICA Ortopedia para saber m\u00e1s sobre c\u00f3mo nuestro equipo de m\u00e9dicos puede ayudarte a experimentar un alivio duradero de un calambre en el cuello.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A veces duermes en una postura inc\u00f3moda y te despiertas a la ma\u00f1ana siguiente con un calambre en el cuello. 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