{"id":9763,"date":"2022-03-09T08:00:20","date_gmt":"2022-03-09T08:00:20","guid":{"rendered":"https:\/\/aica.com\/cuanto-tarda-en-curarse-un-esguince-de-tobillo\/"},"modified":"2025-04-26T07:51:29","modified_gmt":"2025-04-26T07:51:29","slug":"cuanto-tarda-en-curarse-un-esguince-de-tobillo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aica.com\/es\/cuanto-tarda-en-curarse-un-esguince-de-tobillo\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1nto tarda en curarse un esguince de tobillo?"},"content":{"rendered":"

Probablemente conozcas esa sensaci\u00f3n: est\u00e1s bajando unas escaleras y te giras el tobillo hacia el lado equivocado. Rodar el tobillo puede ser una experiencia muy inc\u00f3moda, e incluso puedes tropezar o caerte, lo que aumenta la verg\u00fcenza. En muchos casos, torcerte el tobillo te hace sentir m\u00e1s avergonzado e inc\u00f3modo que otra cosa. Sin embargo, tambi\u00e9n hay ocasiones en las que te tuerces el tobillo y sufres una lesi\u00f3n de tobillo. Torcerse el tobillo puede parecer algo que desaparece por s\u00ed solo, pero tambi\u00e9n hay ocasiones en que puedes necesitar ver a un m\u00e9dico. Desde un esguince de tobillo hasta el tratamiento de una fractura de tobillo<\/a>, tu m\u00e9dico puede diagnosticar qu\u00e9 tipo de lesi\u00f3n de tobillo has sufrido y determinar el mejor tratamiento para ti.<\/p>\n

Los distintos tipos de esguinces y lesiones de tobillo tienen tiempos de curaci\u00f3n diferentes. Si te has lesionado el tobillo recientemente y te preguntas c\u00f3mo se recupera un esguince de tobillo, sigue leyendo para saber m\u00e1s sobre lo que puedes esperar de diversas lesiones comunes de tobillo.<\/p>\n

Causas de las lesiones de tobillo<\/h2>\n

\"CausasLas lesiones de tobillo son muy frecuentes porque pueden ocurrirle a cualquiera. Personas de todas las edades pueden sufrir una lesi\u00f3n de tobillo, como un esguince<\/a> de tobillo, simplemente por caminar o hacer footing por superficies irregulares. Una persona puede sufrir un esguince de tobillo al tropezar, resbalar o caerse. Las lesiones de tobillo tambi\u00e9n pueden deberse a la participaci\u00f3n en deportes que requieren mucho movimiento de piernas y pies. El f\u00fatbol, el f\u00fatbol americano y el hockey son algunos ejemplos de deportes que suelen causar lesiones de tobillo debido a la agilidad que requieren. Deportes como el baloncesto y el voleibol tambi\u00e9n pueden provocar lesiones de tobillo cuando los jugadores saltan y aterrizan mal sobre su pie o aterrizan con fuerza sobre el pie de otra persona.<\/p>\n

La raz\u00f3n m\u00e1s com\u00fan por la que se produce una lesi\u00f3n de tobillo es cuando la articulaci\u00f3n del tobillo se tuerce o se hace rodar con fuerza, lo que puede hacer que la articulaci\u00f3n del tobillo se desplace de su posici\u00f3n normal. Las personas que han sufrido una lesi\u00f3n de tobillo en el pasado tambi\u00e9n son m\u00e1s propensas a sufrir otro esguince de tobillo en el futuro, sobre todo si la lesi\u00f3n anterior no se cur\u00f3 correctamente.<\/p>\n

C\u00f3mo funciona la articulaci\u00f3n del tobillo<\/h2>\n

El tobillo es una articulaci\u00f3n sinovial articulada, lo que significa que se mueve principalmente hacia arriba y hacia abajo. Tres huesos se unen para formar la articulaci\u00f3n del tobillo: el astr\u00e1galo, situado encima del tal\u00f3n del pie, el peron\u00e9, que es el hueso delgado de la parte exterior de la pierna, y la tibia o espinilla. Una combinaci\u00f3n de tendones, ligamentos y m\u00fasculos tambi\u00e9n rodean y sujetan, proporcionando la estabilidad y flexibilidad necesarias para mover y extender el tobillo y el pie. La estructura musculoesquel\u00e9tica del tobillo permite que puedas mover el pie hacia arriba y hacia abajo, y otra articulaci\u00f3n est\u00e1 situada justo debajo de la articulaci\u00f3n del tobillo y ayuda a que el pie se mueva de lado a lado. Los tendones que conectan los huesos de la pierna entre s\u00ed y con el pie a trav\u00e9s del tobillo est\u00e1n formados por un tejido duro y m\u00f3vil.<\/p>\n

Tipos de esguinces de tobillo<\/h2>\n

El tipo m\u00e1s com\u00fan de lesi\u00f3n de tobillo es el esguince de tobillo. Hay tres tipos de esguince de tobillo que se refieren a la gravedad de la lesi\u00f3n y tambi\u00e9n se correlacionan con un tiempo aproximado de curaci\u00f3n. He aqu\u00ed los tres niveles de un esguince de tobillo y lo que puedes esperar con cada uno de estos tipos de esguince de tobillo.<\/p>\n

Esguince leve de tobillo<\/h3>\n

Un esguince leve de tobillo se refiere a un peque\u00f1o desgarro en uno de los ligamentos que sostienen el tobillo y el pie. La mayor\u00eda de las personas sufren un esguince de tobillo cuando el pie rueda hacia dentro, lo que provoca da\u00f1os en los ligamentos situados a lo largo de la parte exterior de la articulaci\u00f3n del tobillo. Un giro r\u00e1pido del tobillo puede provocar un esguince de tobillo leve, tambi\u00e9n conocido como esguince de tobillo de primer grado o grado 1. El tiempo aproximado de curaci\u00f3n de un esguince leve de tobillo es de 3 a 5 semanas. Un esguince leve de tobillo suele causar cierta hinchaz\u00f3n y dolor en la zona, junto con sensibilidad con determinados movimientos del tobillo y del pie durante unos d\u00edas o unas semanas.<\/p>\n

Esguince de tobillo moderado<\/h3>\n

Un esguince de tobillo moderado se refiere a una lesi\u00f3n de tobillo en la que uno de los ligamentos se desgarra al menos hasta la mitad. Cuando se rompe m\u00e1s del 50 por ciento del ligamento, lo que tambi\u00e9n se conoce como rotura incompleta, puede causar una p\u00e9rdida temporal de movilidad junto con hinchaz\u00f3n, hematomas y dolor. El tobillo estar\u00e1 sensible al tacto, y caminar puede resultar doloroso. Un esguince de tobillo moderado tambi\u00e9n se conoce como esguince de segundo grado o esguince de tobillo de grado 2. El tiempo de recuperaci\u00f3n de un esguince de tobillo moderado es de aproximadamente 4 a 6 semanas.<\/p>\n

Esguince grave de tobillo<\/h3>\n

Un esguince de tobillo grave se refiere a una lesi\u00f3n de tobillo en la que el ligamento est\u00e1 completamente desgarrado y provocar\u00e1 s\u00edntomas graves y un periodo de recuperaci\u00f3n mucho m\u00e1s largo. Tambi\u00e9n conocido como esguince de tobillo de tercer grado o grado 3, un esguince de tobillo grave provocar\u00e1 hinchaz\u00f3n grave, dolor articular<\/a> intenso e inestabilidad articular. Este tipo de lesi\u00f3n de tobillo puede causar dificultades con movimientos como andar y apoyar el pie. El tiempo aproximado de curaci\u00f3n de un esguince grave de tobillo oscila entre 3 y 6 meses.<\/p>\n

Esguince de tobillo bajo vs alto<\/h3>\n

El tipo m\u00e1s frecuente de esguince de tobillo es el esguince de tobillo bajo, que se produce cuando giras o tuerces el tobillo hacia dentro y se desgarran los ligamentos de la parte externa del tobillo. Sin embargo, un esguince de tobillo alto es una lesi\u00f3n de tobillo menos frecuente, aunque grave, en la que se rompen los ligamentos de la parte interna del tobillo. Un esguince de tobillo alto tambi\u00e9n puede afectar a los huesos y producirse junto con una fractura de tobillo.<\/p>\n

Otras lesiones de tobillo<\/h2>\n

\"OtrasMuchas lesiones de tobillo pueden causar s\u00edntomas como dolor, sensibilidad, hinchaz\u00f3n y p\u00e9rdida de movilidad. He aqu\u00ed tres ejemplos de otras lesiones de tobillo con s\u00edntomas similares a los de un esguince de tobillo y c\u00f3mo distinguirlas.<\/p>\n

Distensi\u00f3n de tobillo<\/h3>\n

Un esguince se refiere a una lesi\u00f3n de las bandas de tejido, como los ligamentos, que unen dos huesos, mientras que una distensi\u00f3n se refiere a una lesi\u00f3n muscular o de los ligamentos que unen un m\u00fasculo a un hueso. Mientras que un esguince de tobillo afecta a los ligamentos que conectan los huesos del tobillo y la pierna, una distensi\u00f3n de tobillo es el t\u00e9rmino utilizado para describir un m\u00fasculo o tend\u00f3n sobreestirado en la zona del tobillo. Una distensi\u00f3n de tobillo suele ser menos grave que un esguince o una fractura de tobillo. Este tipo de lesi\u00f3n de tobillo tambi\u00e9n puede causar calambres musculares en los pies, las pantorrillas y las espinillas.<\/p>\n

Fractura de tobillo<\/h3>\n

Una fractura de tobillo tambi\u00e9n se conoce como rotura del hueso que compone la articulaci\u00f3n del tobillo y es el tipo m\u00e1s grave de lesi\u00f3n del tobillo. Si tienes una fractura de tobillo, es probable que experimentes dolor e hinchaz\u00f3n, junto con hematomas y palidez alrededor de la articulaci\u00f3n del tobillo. Una fractura de tobillo tambi\u00e9n te impedir\u00e1 mover los dedos de los pies, e incluso puedes experimentar entumecimiento en el tobillo y el pie. En la mayor\u00eda de los casos, una persona con una fractura de tobillo no podr\u00e1 apoyar peso en ese pie.<\/p>\n

Tendinitis<\/h3>\n

Cuando se inflama uno de los tendones del tobillo, puede producirse una tendinitis del tobillo. La tendinitis suele producirse por movimientos repetitivos y uso excesivo de la articulaci\u00f3n. Los tendones afectados ayudan a conectar los m\u00fasculos con los huesos del tobillo y el pie, y los movimientos repetitivos<\/a> y la presi\u00f3n sobre la zona pueden provocar tendinitis. Las personas con pie plano pueden desarrollar tendinitis a lo largo de la parte interna del tobillo y experimentar dolor e hinchaz\u00f3n.<\/p>\n

Opciones de tratamiento para un esguince de tobillo<\/h2>\n

\"\"Dependiendo de la gravedad de tu lesi\u00f3n de tobillo, hay varias opciones de tratamiento disponibles para ayudar a controlar y aliviar tu dolor y otros s\u00edntomas. Aqu\u00ed tienes opciones de tratamiento para un esguince de tobillo y otros tipos de lesiones de tobillo.<\/p>\n

R.I.C.E.<\/h3>\n

R.I.C.E. significa Reposo, Hielo, Compresi\u00f3n y Elevaci\u00f3n. Esta t\u00e9cnica es un recordatorio \u00fatil para descansar la zona lesionada lo antes posible y ayudar a tratar el dolor y la inflamaci\u00f3n. Aplicar hielo en el tobillo lesionado puede ayudar a reducir la hinchaz\u00f3n y la inflamaci\u00f3n. El hielo tambi\u00e9n act\u00faa como analg\u00e9sico natural, ofreciendo un alivio temporal. La compresi\u00f3n puede consistir en vendar el tobillo o llevar una ortesis para ayudar a proporcionar a tu tobillo apoyo y estabilidad durante el proceso de curaci\u00f3n y recuperaci\u00f3n. Por \u00faltimo, es \u00fatil elevar el pie apoy\u00e1ndolo sobre una silla o almohadas para ayudar a minimizar la hinchaz\u00f3n, elevando el tobillo a la altura o por encima del coraz\u00f3n, lo que ralentiza el flujo sangu\u00edneo a la zona.<\/p>\n

Rehabilitaci\u00f3n<\/h3>\n

Durante los primeros d\u00edas o semanas tras una lesi\u00f3n de tobillo, es posible que puedas retomar tus actividades habituales, dependiendo de tu dolor y otros s\u00edntomas. Tu m\u00e9dico ortop\u00e9dico de Atlanta<\/a> tambi\u00e9n puede recomendarte un dispositivo de inmovilizaci\u00f3n, como una f\u00e9rula o bota, para ayudar a estabilizar la articulaci\u00f3n y sujetar el tobillo mientras caminas. Parte del proceso de recuperaci\u00f3n y rehabilitaci\u00f3n del tobillo tras una lesi\u00f3n de tobillo, como un esguince de tobillo, consistir\u00e1 en reintroducir suavemente en tu rutina estiramientos y ejercicios de soporte de peso. Tu m\u00e9dico te ayudar\u00e1 a desarrollar un plan de tratamiento adecuado para ti y para tu lesi\u00f3n de tobillo concreta. Por ejemplo, el tiempo de recuperaci\u00f3n de un esguince de tobillo leve puede requerir un nivel de rehabilitaci\u00f3n distinto al de un tobillo enroscado de grado 1.<\/p>\n

Fisioterapia<\/h3>\n

Tu m\u00e9dico tambi\u00e9n puede recomendarte fisioterapia tras un esguince de tobillo para ayudarte a recuperar la fuerza y restablecer la amplitud de movimiento del tobillo. Un fisioterapeuta de<\/a> Atlanta puede trabajar contigo mediante estiramientos y ejercicios que reintroducir\u00e1n progresivamente los movimientos y actividades t\u00edpicos en el tobillo afectado. Tambi\u00e9n aprender\u00e1s a calentar de forma segura y eficaz antes de hacer ejercicio o participar en deportes y otras actividades, para que el tobillo tenga el apoyo adecuado en el futuro. Acudir a fisioterapia puede ayudar a acelerar el proceso de recuperaci\u00f3n tras una lesi\u00f3n de tobillo y tambi\u00e9n a prevenir cualquier recidiva de un esguince o lesi\u00f3n de tobillo.<\/p>\n

Cirug\u00eda ortop\u00e9dica<\/h3>\n

En algunos casos, puede recomendarse o exigirse una intervenci\u00f3n quir\u00fargica para curar una lesi\u00f3n de tobillo. Un esguince de tobillo alto puede causar demasiada separaci\u00f3n entre los huesos y requerir cirug\u00eda correctora. Si necesitas cirug\u00eda ortop\u00e9dica por un esguince grave de tobillo o una fractura de tobillo, puede que tengas que llevar una bota o escayola durante unos meses como parte del proceso de recuperaci\u00f3n, as\u00ed como asistir a fisioterapia para ayudarte a recuperarte tras la operaci\u00f3n.<\/p>\n

Importancia del tratamiento de las lesiones de tobillo<\/h2>\n

Siempre debes hablar con tu m\u00e9dico si sospechas que te has torcido el tobillo o has sufrido otro tipo de lesi\u00f3n de tobillo. Intentar resistirse o caminar puede acabar causando m\u00e1s da\u00f1o a los tejidos blandos sobreestirados y desgarrados. Cuando un esguince de tobillo u otro tipo de lesi\u00f3n de tobillo no se cura correctamente, aumenta la probabilidad de que sufras otra lesi\u00f3n de tobillo en el futuro. La forma en que se cure el tobillo tras una lesi\u00f3n afectar\u00e1 a la estabilidad de la articulaci\u00f3n del tobillo en el futuro. Cuando acudas al m\u00e9dico por un esguince de tobillo, no s\u00f3lo te ayudar\u00e1 a controlar el dolor y a determinar el tratamiento adecuado para ti, sino que tambi\u00e9n te ayudar\u00e1 a prevenir futuras lesiones de tobillo.<\/p>\n

Tiempo de curaci\u00f3n de las lesiones de tobillo<\/h2>\n

Si te has lesionado el tobillo, habla con tu m\u00e9dico sobre lo que puedes esperar en cuanto al tiempo de curaci\u00f3n. Por ejemplo, un m\u00e9dico puede decir que el tiempo de curaci\u00f3n de tu esguince de tobillo ser\u00e1 aproximadamente de 1 a 3 semanas porque tienes un esguince de tobillo de grado 1 o leve. Si tienes un dolor insoportable y no puedes apoyar el pie ni andar, entonces te conviene ir al m\u00e9dico lo antes posible. Tu m\u00e9dico podr\u00e1 determinar si se trata de un esguince de tobillo o de una fractura de tobillo, ya que los s\u00edntomas son relativamente similares, y determinar\u00e1 el mejor tratamiento en funci\u00f3n de tu diagn\u00f3stico. El tiempo de curaci\u00f3n de las lesiones de tobillo incluir\u00e1 el tiempo que tardan en curarse y recuperarse los tejidos blandos estirados, desgarrados e inflamados. La curaci\u00f3n de los ligamentos tras un esguince de tobillo tardar\u00e1 distintos periodos de tiempo seg\u00fan la gravedad de la lesi\u00f3n, as\u00ed que aseg\u00farate de acudir al m\u00e9dico de inmediato para saber cu\u00e1ndo puedes volver a moverte sin riesgo de volver a lesionarte el tobillo.<\/p>\n

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Fuentes<\/h4>\n
    \n
  • Hubbard, T. J., y Hicks-Little, C. A. (2008). Curaci\u00f3n del ligamento del tobillo tras un esguince agudo de tobillo: un enfoque basado en la evidencia. Journal of athletic training, 43(5), 523-529. https:\/\/doi.org\/10.4085\/1062-6050-43.5.523<\/li>\n
  • Sujitkumar, P., Hadfield, J. M., & Yates, D. W. (1986). \u00bfEsguince o fractura? Un an\u00e1lisis de 2000 lesiones de tobillo. Archivos de medicina de urgencias, 3(2), 101-106. https:\/\/doi.org\/10.1136\/emj.3.2.101<\/li>\n
  • Mattacola, C. G., y Dwyer, M. K. (2002). Rehabilitaci\u00f3n del tobillo tras un esguince agudo o una inestabilidad cr\u00f3nica. Revista de entrenamiento atl\u00e9tico, 37(4), 413-429.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Probablemente conozcas esa sensaci\u00f3n: est\u00e1s bajando unas escaleras y te giras el tobillo hacia el lado equivocado. 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