m\u00e9dicos ortop\u00e9dicos de Atlanta<\/a> para programar un examen. Podemos revisar tu dolencia, diagnosticar la causa y proporcionarte un tratamiento personalizado que te ayude a volver a tu rutina. <\/p>\nCausas comunes del dolor lumbar<\/h3>\n
Seg\u00fan las circunstancias, puedes protegerte de posibles dolencias de espalda causadas por actividades y h\u00e1bitos cotidianos. Echa un vistazo a la siguiente informaci\u00f3n que destaca algunos factores que contribuyen habitualmente al dolor lumbar y piensa en c\u00f3mo puedes superarlos o evitarlos en tu vida. Si sufres un dolor lumbar demasiado intenso, ponte en contacto con Ortopedia AICA para concertar una cita. <\/p>\n
La pantalla de tu ordenador de sobremesa o port\u00e1til<\/h3>\n
La persona media que vive en Estados Unidos invierte nueve horas al d\u00eda sentada mirando la pantalla de su ordenador o dispositivo smartphone. Mantener el cuello y la cabeza ligeramente inclinados hacia abajo mientras miras el monitor durante horas crea un estr\u00e9s que contribuye al dolor lumbar. En lugar de estar sentado durante horas, intenta romper la monoton\u00eda levant\u00e1ndote y caminando durante diez minutos, cada hora. <\/p>\n
Tambi\u00e9n puedes plantearte comprar dispositivos ergon\u00f3micos que te ayuden a elevar el monitor o te permitan ponerte de pie mientras trabajas. Estos dispositivos, junto con el ejercicio frecuente, ayudan a aliviar la presi\u00f3n que se acumula en los hombros, el cuello y la espalda. <\/p>\n
Dormirse boca abajo<\/h3>\n
Si tu almohada no proporciona suficiente apoyo a tu cuello y espalda, puede acumularse presi\u00f3n y afectar a la salud de tus articulaciones o m\u00fasculos. En su lugar, intenta dormir boca arriba o de lado para mantener la columna elongada y bajo control. Si s\u00f3lo puedes dormir boca abajo, considera la posibilidad de a\u00f1adir una almohada peque\u00f1a debajo de las caderas para reducir la presi\u00f3n ejercida sobre los discos y ligamentos. <\/p>\n
Llevar un calzado inadecuado<\/h3>\n
Llevar tacones altos o chanclas contribuye al dolor lumbar por el poco apoyo que proporcionan, sobre todo en el arco del pie. En su lugar, elige un calzado que te quede bien sin estar demasiado suelto o ajustado. Si vas a caminar sobre superficies duras, considera la posibilidad de sustituir tus tacones de aguja o sandalias por zapatillas deportivas que puedan absorber el impacto de tu movimiento. <\/p>\n
Contacta con Ortopedia AICA Para Aliviar y Tratar el Dolor Lumbar<\/h3>\n
Si padeces dolor lumbar cr\u00f3nico o te has lesionado en un accidente reciente, es imprescindible que busques tratamiento ortop\u00e9dico antes de que tu dolencia empeore. Nuestros m\u00e9dicos ortop\u00e9dicos pueden ayudarte a aliviar el dolor y, al mismo tiempo, darte el tratamiento que necesitas para prevenir futuras reca\u00eddas. Llama al (404) 855-2141<\/a> para programar una consulta o una cita. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"El dolor lumbar es la principal causa de incapacidad en todo el mundo, y obliga a los pacientes a faltar a sus obligaciones personales y profesionales. Sin embargo, muchos de…<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":7017,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[192],"tags":[],"class_list":["post-9608","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recuperacion-de-accidentes"],"acf":[],"yoast_head":"\n
Tres cosas que pueden contribuir a tu dolor lumbar | AICA Ortopedia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Visita Ortopedia AICA para saber qu\u00e9 acontecimientos y actividades cotidianas provocan dolor lumbar. Si necesitas tratamiento, ponte en contacto con nuestros m\u00e9dicos ortop\u00e9dicos hoy mismo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/aica.com\/es\/tres-cosas-que-pueden-contribuir-a-tu-dolor-lumbar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tres cosas que pueden contribuir a tu dolor lumbar | AICA Ortopedia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Visita Ortopedia AICA para saber qu\u00e9 acontecimientos y actividades cotidianas provocan dolor lumbar. 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