{"id":9560,"date":"2018-01-05T00:00:00","date_gmt":"2018-01-05T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/aica.com\/prevencion-de-la-ciatica-y-como-saber-si-la-tienes\/"},"modified":"2025-04-02T12:46:17","modified_gmt":"2025-04-02T12:46:17","slug":"prevencion-de-la-ciatica-y-como-saber-si-la-tienes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aica.com\/es\/prevencion-de-la-ciatica-y-como-saber-si-la-tienes\/","title":{"rendered":"Prevenci\u00f3n de la ci\u00e1tica y c\u00f3mo saber si la tienes"},"content":{"rendered":"

Muchas personas experimentan un dolor que parece dispararse por la parte baja de la espalda en alg\u00fan momento. Ese dolor puede bajar por la parte posterior de las piernas y llegar a ambos pies. Y, aunque este dolor pueda desaparecer, \u00bfqu\u00e9 ocurre si vuelve m\u00e1s fuerte o m\u00e1s intenso que antes? El dolor que no parece tener una causa inmediata puede ser dif\u00edcil de sobrellevar. Los pacientes suelen estar ansiosos por comprender por qu\u00e9 se sienten de determinada manera y c\u00f3mo pueden superar sus s\u00edntomas. En estos casos, a menudo nos encontramos con personas que intentan autodiagnosticar su dolencia antes de visitar a nuestros m\u00e9dicos ortop\u00e9dicos de Atlanta<\/a>. <\/p>\n

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Diagn\u00f3stico del dolor<\/h2>\n

Aunque hay muchos recursos gratuitos en Internet que ofrecen consejos y recomendaciones sobre c\u00f3mo puedes determinar el origen de tu dolor, s\u00f3lo un m\u00e9dico ortop\u00e9dico experimentado puede decirte exactamente qu\u00e9 le ocurre a tu cuerpo. Ten en cuenta la siguiente informaci\u00f3n para saber si tus s\u00edntomas est\u00e1n relacionados o no con la ci\u00e1tica y ponte en contacto con nuestra consulta para programar un examen. <\/p>\n

Pruebas para la ci\u00e1tica<\/h3>\n

Sientes las rodillas inestables<\/strong><\/p>\n

Cuando el nervio ci\u00e1tico se pinza, provoca sensaciones dolorosas que parecen dispararse hacia arriba y hacia abajo por la parte posterior de las piernas. Esta irritaci\u00f3n puede afectar a tus rodillas y causar una debilidad importante. Aunque el dolor puede deberse a diversos factores, la debilidad en cualquiera de las rodillas es un fuerte indicador de ci\u00e1tica<\/a>. <\/p>\n

No corres con regularidad<\/strong><\/p>\n

Los corredores suelen experimentar algunas molestias o dolores en las rodillas debido a la tensi\u00f3n y la presi\u00f3n a las que exponen las piernas. Sin embargo, si no corres habitualmente y sigues notando un dolor puls\u00e1til detr\u00e1s de una o ambas piernas, es probable que pueda tratarse de ci\u00e1tica. <\/p>\n

Prevenci\u00f3n de la ci\u00e1tica<\/h3>\n

La masa corporal, la dieta y los h\u00e1bitos de vida, como fumar o beber alcohol, influyen en que desarrolles o no ci\u00e1tica. Mantener una dieta sana<\/a> sin alimentos procesados y limitar el consumo de tabaco y alcohol puede ayudar mucho a prevenir la ci\u00e1tica. Otras formas sencillas de evitar esta afecci\u00f3n son <\/p>\n