{"id":9529,"date":"2018-06-04T00:00:00","date_gmt":"2018-06-04T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/aica.com\/trata-el-dolor-de-espalda-con-soluciones-que-realmente-funcionan\/"},"modified":"2025-04-02T12:45:52","modified_gmt":"2025-04-02T12:45:52","slug":"trata-el-dolor-de-espalda-con-soluciones-que-realmente-funcionan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aica.com\/es\/trata-el-dolor-de-espalda-con-soluciones-que-realmente-funcionan\/","title":{"rendered":"Trata el dolor de espalda con soluciones que realmente funcionan"},"content":{"rendered":"<p>Cuando se trata de <a href=\"https:\/\/aica.com\/we-treat\/pain\/spine\/\">dolor lumbar<\/a>, lo m\u00e1s probable es que ya lo hayas experimentado o lo experimentar\u00e1s en alg\u00fan momento de tu vida. Cuando aparece el dolor de espalda, puede ir desde un dolor sordo hasta un dolor intenso que te impide realizar acciones y actividades b\u00e1sicas, como ponerte de pie o andar. <\/p>\n<p>El dolor lumbar es la principal causa de incapacidad laboral y su tratamiento cuesta m\u00e1s de 50.000 millones de d\u00f3lares al a\u00f1o en Estados Unidos. Afortunadamente, la mayor\u00eda de los pacientes que padecen lumbalgia pueden experimentar una recuperaci\u00f3n completa y saludable mediante <a href=\"https:\/\/aica.com\/we-treat\/\">tratamiento ortop\u00e9dico<\/a>. <\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Causas del dolor lumbar<\/h2>\n<p>El dolor lumbar puede aparecer de repente, como en el caso de un accidente, o puede ser el resultado de una tensi\u00f3n que se desarrolla gradualmente a lo largo del tiempo. La mayor\u00eda de los casos est\u00e1n causados por: <\/p>\n<ul>\n<li>M\u00fasculos centrales y de la espalda d\u00e9biles<\/li>\n<li>Un estilo de vida sedentario o inactivo<\/li>\n<li>Peso excesivo y obesidad<\/li>\n<li>Torcer el cuerpo por llevar objetos pesados<\/li>\n<li>Levantar objetos pesados de forma incorrecta<\/li>\n<li>Accidentes<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Prevenci\u00f3n del dolor lumbar<\/h3>\n<p>Ten en cuenta la siguiente informaci\u00f3n, que puede ayudarte a evitar o <a href=\"https:\/\/aica.com\/travel-tips-to-avoid-back-and-neck-pain\/\">prevenir el dolor lumbar<\/a>: <\/p>\n<ul>\n<li><strong>Mant\u00e9n un estilo de vida activo:<\/strong> Realizar diversas actividades de ejercicio de bajo impacto cada semana es una forma excelente de prevenir el dolor de espalda y favorecer la salud general. Prueba a caminar, nadar o montar en bicicleta tres o cuatro veces por semana para mejorar tu fuerza muscular y tu coordinaci\u00f3n. <\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Toma clases de yoga:<\/strong> El yoga es fenomenal para fortalecer los m\u00fasculos de la espalda y mejorar la flexibilidad. Tambi\u00e9n es \u00fatil para mejorar la postura personal. <\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>S\u00e9 consciente de tu postura:<\/strong> Encorvarse al estar sentado o de pie a\u00f1ade una enorme cantidad de tensi\u00f3n y presi\u00f3n a los m\u00fasculos de la espalda. Para evitar el dolor lumbar, presta atenci\u00f3n a tu postura e intenta mantener la espalda recta siempre que est\u00e9s sentado o de pie. <\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ten cuidado al levantar objetos pesados: Siempre que tengas que levantar objetos pesados, aseg\u00farate de hacerlo con las rodillas y de mantener la espalda recta. Mant\u00e9n los objetos pegados al pecho y evita torcer la cintura. <\/p>\n<h3>Ponte en contacto con Ortopedia AICA para aliviar el dolor lumbar<\/h3>\n<p>Si actualmente sufres dolor lumbar y buscas alivio, ponte en contacto con nuestros <a href=\"https:\/\/aica.com\/doctor\/\">m\u00e9dicos ortop\u00e9dicos de <\/a>Atlanta para recibir tratamiento. Como cl\u00ednica ortop\u00e9dica m\u00e1s completa de Atlanta, ayudamos cada a\u00f1o a miles de personas a superar el dolor de espalda y diversas formas de lesiones por accidente. S\u00f3lo tienes que llamar al <a href=\"tel:4048552141\">(404) 855-2141<\/a> para hablar con uno de nuestros amables empleados sobre tus necesidades y concertar una cita.  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando se trata de dolor lumbar, lo m\u00e1s probable es que ya lo hayas experimentado o lo experimentar\u00e1s en alg\u00fan momento de tu vida. 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