{"id":9481,"date":"2018-02-05T00:00:00","date_gmt":"2018-02-05T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/aica.com\/como-evitar-el-cuello-de-texto\/"},"modified":"2025-04-02T12:45:27","modified_gmt":"2025-04-02T12:45:27","slug":"como-evitar-el-cuello-de-texto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aica.com\/es\/como-evitar-el-cuello-de-texto\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo evitar el cuello de texto"},"content":{"rendered":"

El cuello de texto es una lesi\u00f3n por esfuerzo repetitivo causada por inclinar continuamente la cabeza hacia abajo para mirar o utilizar un smartphone o un ordenador. La preocupaci\u00f3n ortop\u00e9dica no es el uso excesivo de esas formas de tecnolog\u00eda, sino el tipo de impacto que ese uso tiene en tu cuerpo. <\/p>\n

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Texto Cuello<\/h2>\n

La cabeza humana media pesa entre 9 y 14 libras. Aunque el cuello y la columna vertebral se encargan de soportar ese peso, no est\u00e1n dise\u00f1ados para soportar la presi\u00f3n adicional que supone inclinar el cuello hacia abajo<\/a>. Ten en cuenta la posici\u00f3n natural de la cabeza. Idealmente, una postura neutra ve tus orejas alineadas con el cuello y los hombros. Por cada cent\u00edmetro que inclinas la cabeza hacia abajo, aumenta el peso y la presi\u00f3n a\u00f1adidos sobre la columna cervical. <\/p>\n

Cuando tu cabeza est\u00e1 inclinada hacia abajo durante un largo periodo cada d\u00eda, el resultado t\u00edpico es irritaci\u00f3n, distensi\u00f3n, inflamaci\u00f3n y cirug\u00eda, seg\u00fan el grado o las circunstancias. Los s\u00edntomas habituales asociados al cuello de texto son <\/p>\n