{"id":9460,"date":"2020-01-27T08:00:16","date_gmt":"2020-01-27T08:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/aica.com\/mantenerse-seguro-en-los-elementos-invernales\/"},"modified":"2025-09-25T17:21:20","modified_gmt":"2025-09-25T17:21:20","slug":"mantenerse-seguro-en-los-elementos-invernales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aica.com\/es\/mantenerse-seguro-en-los-elementos-invernales\/","title":{"rendered":"Mantenerse seguro en los elementos invernales"},"content":{"rendered":"\n

A medida que se acercan los meses m\u00e1s fr\u00edos, aumenta dr\u00e1sticamente el riesgo de lesiones ortop\u00e9dicas, como fracturas y esguinces. La prevenci\u00f3n es clave a la hora de mantener un cuerpo sano para evitar dolores o rigidez innecesarios. <\/p>\n\n\n\n

Lesiones comunes relacionadas con el invierno<\/h2>\n\n

A resbal\u00f3n o ca\u00edda<\/strong><\/a> puede ocurrirle a cualquiera. Sin embargo, los adultos mayores son m\u00e1s susceptibles de lesionarse y con las temperaturas m\u00e1s fr\u00edas y los elementos invernales, estas lesiones pueden aumentar su magnitud. Las aceras heladas y las carreteras cubiertas de nieve pueden provocar lesiones leves o graves en relaci\u00f3n con las ca\u00eddas. Las ca\u00eddas por el clima invernal pueden causar: <\/p>\n\n

Lesiones de tejidos blandos:<\/strong> Una lesi\u00f3n de los tejidos blandos incluye esguinces, desgarros, as\u00ed como da\u00f1os en los ligamentos, m\u00fasculos y tendones. Pueden producirse hematomas e hinchaz\u00f3n; sin embargo, no todas las lesiones de tejidos blandos presentan estos s\u00edntomas, lo que dificulta un diagn\u00f3stico preciso. <\/p>\n\n

Lesiones de la m\u00e9dula espinal:<\/strong> Dado que la m\u00e9dula espinal alberga el sistema nervioso central, lesionarla puede provocar da\u00f1os importantes y, posiblemente, causar par\u00e1lisis. Cuando se produce una lesi\u00f3n en la m\u00e9dula espinal, aumentan los posibles problemas de movilidad y el dolor. <\/p>\n\n

Esguinces y fracturas:<\/strong> La lesi\u00f3n m\u00e1s com\u00fan por resbal\u00f3n y ca\u00edda es un esguince o una fractura<\/strong><\/a>. Esto suele ocurrir cuando el cuerpo cae torpemente sobre el brazo, la pierna, el tobillo o la mu\u00f1eca. <\/p>\n\n

Cuando se produce un resbal\u00f3n y una ca\u00edda, tu primer instinto puede ser levantarte e intentar quit\u00e1rtelo de encima, ya que el dolor puede no aparecer de inmediato. Si el dolor se presenta inmediatamente despu\u00e9s o incluso horas o d\u00edas despu\u00e9s, lo mejor es buscar atenci\u00f3n m\u00e9dica si el dolor dura m\u00e1s de un d\u00eda. Un m\u00e9dico ortop\u00e9dico evaluar\u00e1 tu lesi\u00f3n y podr\u00e1 diagnosticar mejor y tratar tu lesi\u00f3n. <\/p>\n\n

Tratamiento de las lesiones por accidentes de resbal\u00f3n y ca\u00edda<\/h3>\n\n

El tratamiento de las lesiones por resbal\u00f3n y ca\u00edda variar\u00e1 en funci\u00f3n de la gravedad de la lesi\u00f3n. Muchas lesiones se tratan primero con hielo, que ayuda a disminuir la hinchaz\u00f3n y los hematomas. Este m\u00e9todo debe aplicarse durante 15 minutos seguidos a lo largo del d\u00eda en las primeras 24 horas siguientes a la lesi\u00f3n. <\/p>\n\n

En muchas lesiones por resbal\u00f3n y ca\u00edda, el hielo y el reposo proporcionan un gran alivio y pueden ayudar en el proceso general de curaci\u00f3n. En cuanto a las lesiones m\u00e1s importantes, tu traumat\u00f3logo puede sugerirte fisioterapia, que aumentar\u00e1 la capacidad de curaci\u00f3n y mejorar\u00e1 la funci\u00f3n. <\/p>\n\n

Cuando el tiempo est\u00e1 en su peor momento, siempre es mejor quedarse en casa para evitar exponerse a elementos peligrosos y arriesgarse a sufrir lesiones. Si tienes que aventurarte a salir a la intemperie, intenta poner en pr\u00e1ctica algunas de estas t\u00e9cnicas de prevenci\u00f3n para mantenerte a salvo: <\/p>\n\n