{"id":10262,"date":"2021-11-15T08:00:37","date_gmt":"2021-11-15T08:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/aica.com\/que-ocurre-cuando-echas-la-espalda-fuera\/"},"modified":"2025-04-02T13:45:48","modified_gmt":"2025-04-02T13:45:48","slug":"que-ocurre-cuando-echas-la-espalda-fuera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aica.com\/es\/que-ocurre-cuando-echas-la-espalda-fuera\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 ocurre cuando echas la espalda fuera?"},"content":{"rendered":"<p>El dolor de espalda es una de las razones m\u00e1s comunes por las que millones de personas visitan al m\u00e9dico cada a\u00f1o. Puede que hayas o\u00eddo la expresi\u00f3n &#8220;me he tirado la espalda&#8221; y te hayas preguntado qu\u00e9 significa exactamente. En realidad, &#8220;tirarse de espaldas&#8221; se refiere a un caso repentino en el que experimentas inmediatamente <a href=\"https:\/\/aica.com\/we-treat\/pain\/back-pain\/\">dolor lumbar<\/a>. Tirarse de espaldas puede causar un dolor tan fuerte que puedes preguntarte si deber\u00edas ir al m\u00e9dico de inmediato. Cuando te duele la espalda, puede impedirte realizar movimientos cotidianos sencillos, como pasar de estar sentado a estar de pie sin sentir un dolor importante. Esto es lo que debes saber sobre lo que ocurre cuando te echas la espalda.     <\/p>\n<h2>S\u00edntomas de echar la espalda<\/h2>\n<p>La primera e inmediata respuesta de tu cuerpo al echarte hacia atr\u00e1s suele ser un fuerte dolor en la parte baja de la espalda. Tambi\u00e9n puede ir acompa\u00f1ado de espasmos musculares, en los que los m\u00fasculos de la espalda que normalmente ayudan a sostener y estabilizar la columna se tensan y se contraen. Si crees que has expulsado la espalda, puedes empezar a sentir que la espalda est\u00e1 r\u00edgida y que los giros o estiramientos sencillos te dejan dolorido e incluso pueden aumentar el dolor.  <\/p>\n<h2>C\u00f3mo puedes echarte a la espalda<\/h2>\n<p>Las formas m\u00e1s comunes en que la gente se ha tirado de espaldas incluyen movimientos tras una larga y dura jornada de trabajo o movimientos bruscos que sorprenden y agravan la espalda.<\/p>\n<h3>Elevaci\u00f3n<\/h3>\n<p>Puede que hayas o\u00eddo a alguien decir que se destroz\u00f3 la espalda al hacer una mudanza e intentar levantar muebles pesados. Levantar algo pesado sin una postura adecuada puede ejercer demasiada presi\u00f3n sobre la parte baja de la espalda y da\u00f1ar los m\u00fasculos lumbares. <\/p>\n<h3>Torsi\u00f3n<\/h3>\n<p>Un movimiento brusco de torsi\u00f3n tambi\u00e9n puede hacer que te tuerzas la espalda. Si, por ejemplo, no calientas bien los m\u00fasculos y te estiras antes de practicar un deporte, corres el riesgo de da\u00f1arte la espalda. El movimiento de torsi\u00f3n que hace tu cuerpo para mover un palo de golf o una raqueta de tenis puede hacerte perder la espalda.  <\/p>\n<h3>Mala postura<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/aica.com\/better-posture-better-health\/\">Una mala postura<\/a> puede provocar el debilitamiento de los m\u00fasculos y ligamentos que ayudan a sostener la columna vertebral. A medida que estos tejidos blandos se debilitan, son m\u00e1s susceptibles de sufrir lesiones como desgarros musculares o <a href=\"https:\/\/aica.com\/we-treat\/pain\/spine\/\">lesiones medulares<\/a>. Una mala postura al realizar tareas f\u00edsicas como levantar objetos pesados o practicar un deporte tambi\u00e9n puede hacer que te tuerzas la espalda.  <\/p>\n<h2>Diagn\u00f3stico del dolor lumbar<\/h2>\n<p>A menudo, las personas pueden identificar la actividad o el movimiento que les provoc\u00f3 el dolor repentino de espalda. Cuando visites a tu m\u00e9dico ortop\u00e9dico, querr\u00e1 conocer tus s\u00edntomas, como cu\u00e1ndo los notaste por primera vez y qu\u00e9 hace que esos s\u00edntomas mejoren o empeoren. Tambi\u00e9n es posible que el m\u00e9dico quiera hacerte una prueba <a href=\"https:\/\/aica.com\/es\/services\/imaging\/\">de diagn\u00f3stico por imagen<\/a>, como una <a href=\"https:\/\/aica.com\/services\/imaging\/x-ray\/\">radiograf\u00eda<\/a> o un <a href=\"https:\/\/aica.com\/services\/imaging\/ct-scan\/\">TAC<\/a> de la zona lumbar, para determinar si has expulsado la espalda. El dolor, el hormigueo y el entumecimiento tambi\u00e9n pueden deberse a problemas con los nervios que recorren tu columna vertebral, por lo que es posible que tu m\u00e9dico tambi\u00e9n quiera realizar pruebas adicionales para descartar otros posibles problemas o lesiones.   <\/p>\n<h2>Opciones de tratamiento tras tirarte de espaldas<\/h2>\n<p>Lo mejor que puedes hacer inmediatamente despu\u00e9s de lesionarte la espalda es descansar. Una lesi\u00f3n de espalda puede causar inflamaci\u00f3n en la zona, y una de las formas mejores y m\u00e1s naturales de ayudar a disminuir la hinchaz\u00f3n y la inflamaci\u00f3n es descansar y evitar actividades que sometan a tu cuerpo a demasiada tensi\u00f3n. Tambi\u00e9n puedes probar a aplicarte una bolsa de hielo o una compresa fr\u00eda en la zona lumbar para aliviar la inflamaci\u00f3n de la zona. Una compresa caliente o una almohadilla t\u00e9rmica tambi\u00e9n pueden ayudar a relajar los m\u00fasculos y aliviar la rigidez de la espalda. Puede que tengas que ajustar tu forma de sentarte y dormir, por ejemplo, apoy\u00e1ndote en almohadas para tener un mejor soporte. Las almohadas y los soportes especiales pueden ayudar a aliviar la presi\u00f3n sobre la espalda dolorida mientras se cura.     <\/p>\n<p>En caso de lumbalgia grave, visita a un m\u00e9dico ortop\u00e9dico para saber m\u00e1s sobre tus opciones de tratamiento. Ortopedia AICA cuenta con un equipo de m\u00e9dicos de m\u00faltiples especialidades, entre ellos <a href=\"https:\/\/aica.com\/es\/orthopedic-doctors\/\">m\u00e9dicos ortop\u00e9dicos<\/a>, quiropr\u00e1cticos, neur\u00f3logos y fisioterapeutas que pueden ayudarte despu\u00e9s de haberte tirado la espalda. Vis\u00edtanos online para encontrar un centro cerca de ti y empieza hoy mismo a experimentar un alivio duradero del dolor con uno de nuestros m\u00e9dicos altamente cualificados y expertos.  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El dolor de espalda es una de las razones m\u00e1s comunes por las que millones de personas visitan al m\u00e9dico cada a\u00f1o. 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