{"id":10215,"date":"2019-05-06T08:00:18","date_gmt":"2019-05-06T08:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/aica.com\/que-hacer-y-que-no-hacer-en-la-salud-articular\/"},"modified":"2025-05-23T07:09:27","modified_gmt":"2025-05-23T07:09:27","slug":"que-hacer-y-que-no-hacer-en-la-salud-articular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aica.com\/es\/que-hacer-y-que-no-hacer-en-la-salud-articular\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 hacer y qu\u00e9 no hacer en la salud articular"},"content":{"rendered":"<p>Piensa en momentos emocionantes de tu vida, como bailar en tu boda, coger en brazos a tu primog\u00e9nito o incluso correr por la calle con tu hijo mientras aprende a montar en bicicleta. Todos estos momentos fueron posibles gracias a que tus articulaciones sanas te permitieron participar en esas ocasiones.<br \/>\n<!--more--><br \/>\nMantener tu salud articular va mucho m\u00e1s all\u00e1 de las articulaciones, ya que \u00e9stas desempe\u00f1an un papel vital en el funcionamiento del resto del cuerpo. Ahora bien, \u00bfqu\u00e9 se puede hacer para que tus articulaciones se mantengan sanas? Nuestros <a href=\"https:\/\/aica.com\/es\/medicos-ortopedicos\/\"><strong>m\u00e9dicos ortop\u00e9dicos de Atlanta<\/strong><\/a> tienen algunas sugerencias y consejos para mantener tus articulaciones en perfecto estado.<\/p>\n<h2>\u00a1Lev\u00e1ntate y mu\u00e9vete!<\/h2>\n<p>No es ning\u00fan secreto que el ejercicio es bueno para el cuerpo, pero es a\u00fan m\u00e1s importante si quieres tener <a href=\"https:\/\/aica.com\/es\/nutricion-para-tus-articulaciones\/\"><strong>articulaciones sanas y fuertes<\/strong><\/a>. Cuando se practica ejercicio con regularidad, los m\u00fasculos que rodean las articulaciones se fortalecen y disminuye el riesgo de lesiones. Cuando el cuerpo fortalece los m\u00fasculos, proporciona protecci\u00f3n en forma de choques para que las articulaciones no sufran impactos constantes que podr\u00edan provocar dolor y da\u00f1os en la articulaci\u00f3n.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 ocurre cuando el dolor ya existe? Algunos pueden intentar desear que desaparezca o fingir que no est\u00e1 ah\u00ed, pero eso s\u00f3lo empeora la situaci\u00f3n. Sentir dolor en las caderas y las rodillas puede ser preocupante, ya que algunos temen que puedan necesitar una intervenci\u00f3n quir\u00fargica.<\/p>\n<p>Sin embargo, con muchos avances tecnol\u00f3gicos, algunas cirug\u00edas que hace a\u00f1os eran procedimientos importantes se han convertido en cirug\u00edas m\u00e1s sencillas y seguras, con tiempos de recuperaci\u00f3n m\u00e1s cortos. La \u00fanica forma de saber a qu\u00e9 se debe tu dolor es hablar con uno de nuestros m\u00e9dicos de la cl\u00ednica ortop\u00e9dica de Atlanta para que puedan evaluar tu situaci\u00f3n y ofrecerte la mejor opci\u00f3n de tratamiento que se ajuste a tus necesidades.<\/p>\n<h3>Expresa tus preocupaciones, haz preguntas<\/h3>\n<p>Los que permanecen en silencio a menudo no aprenden tanto como podr\u00edan. Los m\u00e9dicos te proporcionar\u00e1n toda la informaci\u00f3n que consideren que necesitas saber, pero cuanto m\u00e1s conozcas tu cuerpo y comprendas c\u00f3mo funciona, m\u00e1s podr\u00e1s entender lo que te dice el m\u00e9dico.<\/p>\n<p>Haz preguntas. Habla con otras personas que hayan estado en tu situaci\u00f3n y averigua qu\u00e9 les funcion\u00f3 mejor o quiz\u00e1 qu\u00e9 no. Cuando te re\u00fanas con tu m\u00e9dico, prep\u00e1rate con todas tus preguntas, aunque parezcan insignificantes, \u00a1podr\u00edan ayudaros a ti y a tu m\u00e9dico a idear una l\u00ednea de acci\u00f3n a\u00fan mejor para tu tratamiento!<\/p>\n<h3>Qu\u00edtate el peso de encima<\/h3>\n<p>Cuando se a\u00f1ade un exceso de peso al cuerpo, las articulaciones sufren estr\u00e9s y tensi\u00f3n, lo que puede da\u00f1arlas y provocar dolores innecesarios. Al quitarte aunque s\u00f3lo sean unos kilos, tus articulaciones notar\u00e1n un cambio y la tensi\u00f3n disminuir\u00e1.<\/p>\n<p>La p\u00e9rdida de peso puede ser un reto para algunos, as\u00ed que acude a un nutricionista o incluso busca en Internet formas de introducir alimentos m\u00e1s sanos en tu dieta, as\u00ed como algunas rutinas de ejercicio que puedan ayudarte a perder peso. Encontrar una pareja tambi\u00e9n es una forma estupenda de ayudar a perder peso y de rendir cuentas.<\/p>\n<h3>Sigue los consejos del fisioterapeuta<\/h3>\n<p>Si te has encontrado luchando contra el dolor articular, asociarte con un <strong><a href=\"https:\/\/aica.com\/es\/services\/fisioterapia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">fisioterapeuta<\/a><\/strong> puede ser una gran opci\u00f3n para ti. Puede que necesites operarte, por lo que trabajar con un fisioterapeuta antes y despu\u00e9s puede suponer toda la diferencia para curarte con \u00e9xito. Siempre es recomendable seguir las sugerencias del fisioterapeuta, pues \u00e9l sabe qu\u00e9 es lo mejor para ti en tu situaci\u00f3n particular.<\/p>\n<h3>Controla tu ritmo<\/h3>\n<p>Mantener el cuerpo en movimiento es estupendo, pero s\u00e9 siempre consciente de tus l\u00edmites. Aunque el ejercicio es una forma estupenda de mantener fuertes las articulaciones, excederse o ejercitarse de determinadas formas podr\u00eda ser perjudicial. Habla con tu m\u00e9dico sobre las actividades f\u00edsicas que realizas y comprueba si es necesario modificar alguna si experimentas dolor.<\/p>\n<p>Si sufres alg\u00fan tipo de dolor o molestia articular, o quieres saber m\u00e1s sobre c\u00f3mo puedes mejorar la salud de tus articulaciones, ponte en contacto hoy mismo con nuestra cl\u00ednica ortop\u00e9dica de Atlanta llamando al <a href=\"tel:4048552141\">(404) 855-2141<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Piensa en momentos emocionantes de tu vida, como bailar en tu boda, coger en brazos a tu primog\u00e9nito o incluso correr por la calle con tu hijo mientras aprende a&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":7196,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[251],"tags":[],"class_list":["post-10215","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dolor-articular"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Qu\u00e9 hacer y qu\u00e9 no hacer en la salud articular | AICA Orthopedics<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Visita nuestro blog para aprender lo que hay que hacer y lo que no hay que hacer para lograr una salud positiva de la articulaci\u00f3n. Comprueba por qu\u00e9 AICA es la cl\u00ednica ortop\u00e9dica l\u00edder de Atlanta, \u00a1llama hoy mismo!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/aica.com\/es\/que-hacer-y-que-no-hacer-en-la-salud-articular\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Qu\u00e9 hacer y qu\u00e9 no hacer en la salud articular | AICA Orthopedics\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Visita nuestro blog para aprender lo que hay que hacer y lo que no hay que hacer para lograr una salud positiva de la articulaci\u00f3n. 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